O'n oylik bolaning ovqatlanishi har xil bo'lishi kerak - go'sht va baliq idishlari, sabzavot va mevali pyuresi, chaynash refleksini rivojlantirish tavsiya etiladi - kraker.
O'n oylik bolalar uchun ovqatlanish normalari allaqachon individualdir. Bola qanchalik faol bo'lsa, u ko'proq ishtahani iste'mol qiladi. Mums o'z farzandlarining ehtiyojlarini yaxshi bilishga moyildir, shuning uchun ular bolaga taqdim etadigan idishlarning har birini aniqlash oson.
O'n oylik bola uchun menyu namunasi
O'n oylik chaqaloq uchun ovqatlanish muvozanatli bo'lishi kerak, tarkibida minerallar etarli. Allergen ovqatdan saqlanish kerak. Siz chaqaloqqa do'konda sotib olingan shirinliklarni bermasligingiz kerak. Bundan tashqari, tuzlangan bodring, dudlangan va achchiq ovqatlar bolaning ovqatlanishiga kiritilmasligi kerak.
Menyu tuzayotganda bola uchun besh karra parhez tutgan ma'qul.
Ertalab birinchi ozuqa aralash yoki ona sutidan iborat. Agar bolangizga aralashma va nonushta o'rtasida boshqa narsa kerak bo'lsa, siz unga sharbat yoki o'simlik choyi berishingiz mumkin. Shunday qilib, ochlik hissi o'chiriladi va chaqaloq ma'lum bir tartibga o'rganib qolgan.
Nonushta uchun guruch, jo'xori uni yoki meva pyuresi qo'shilgan tvorogli sutli grechka yormasi mos keladi.
Tushlikda siz pishirishingiz mumkin: birinchisi - sabzavotli bulon, ikkinchisi - parhez go'shtdan köfte, masalan, buzoq, mol yoki parranda go'shti. Garnitür sifatida bolalar vermikelli yoki sabzavotli pyuresi tayyorlang. Haftada bir yoki ikki marta siz baliq keklarini, sufleni bug'lashingiz mumkin.
Kechki ovqat uchun bolangizga qaynatilgan tovuq sarig'ining yarmini, kartoshka pyuresi - meva yoki sabzavotni taklif qiling. Idishga kruton qo'shing.
Ona suti yoki kefir yotishdan oldin yaxshi.
Foydali maslahatlar
Agar bola juda erta uyg'ongan bo'lsa, taxminiy ovqatlanish vaqtini quyidagicha kuzatish yaxshiroqdir: ertalab soat oltidan boshlab, har to'rt soatda bolaga ovqat tayyorlang. Ya'ni: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Agar chaqalog'ingiz keyinroq uyg'onsa, faqat ovqatlanish vaqtini harakatga keltiring. Ratsionni kattalarga yaqinlashtirishga harakat qiling - chaqaloqlar ota-onalari bilan ovqatlanishni yaxshi ko'radilar.
O'n oylik bolaning parhezida irmikli bo'tqa tavsiya etilmaydi - uni parhezga bir yildan ilgari kiritish mumkin. Unda foydali moddalar deyarli yo'q, ammo uglevodlar juda ko'p miqdorda mavjud.
Ona sutining bir qismini kefir bilan almashtirish qulay. Bu bola uchun juda foydali, chunki u ham oshqozon, ham ichak faoliyatini yaxshilaydi. Kefir sutga qaraganda ancha oson so'riladi, uni sakkiz oylikdan boshlab ratsionga kiritish mumkin. Yilga kelib kefir o'rniga sigir sutiga xizmat qilishingiz mumkin.
Siz yotishdan oldin bolangizni ortiqcha ovqatlantirolmaysiz - og'ir ovqat tufayli u bezovta uxlaydi.
