Kichkina bolaning hayotida nafaqat sog'lom ovqatlanish, balki to'g'ri kun tartibi va rejimi ham katta ahamiyatga ega, shuning uchun siz har kuni bir vaqtning o'zida bolangizni yotqizishingiz kerak.
Bolani yotoqqa tayyorlash uchun qancha vaqt kerak
Bolaning uxlash muddati yoshga bog'liq - dastlabki ikki oyda 18 soatdan; 3 yoshdan 7 yoshgacha kechasi 10 soatgacha, kunduzi 2 soat. Tabiiyki, har bir oilaning o'ziga xos uyg'onish vaqti bor, bu har xil bo'lishi mumkin va bola to'liq uxlash uchun kerakli vaqtga ega bo'lganda yotishi kerak. Masalan, agar oila ertaga soat 7 da uyg'onmoqchi bo'lsa, besh yoshli bolani kechqurun soat 9 dan kechiktirmasdan yotqizish kerak.
Shuni yodda tutish kerakki, bola uchun uyqu darajasi taxminan. Ya'ni, siz uni uxlamasligingiz kerak va ayniqsa, u uyg'onishidan oldin uni uyg'otishingiz kerak.
Normalar faqat ota-onalar uchun ko'rsatma.
Oilada shovqinli hodisalar - mehmonlarni qabul qilish va hokazolar kutilmagan paytda bolani yotqizish kerak. Bolaning buzilgan uyqusini tiklash qiyin. Yotib ketishdan oldin, hech bo'lmaganda bolaning xonasini qisqa vaqt ichida ko'zdan kechirish tavsiya etiladi - sizga kerak bo'ladigan narsalar bormi va buning uchun siz bolaning uyqusini buzishingiz mumkin.
Farzandingiz bilan bog'liq barcha odatiy ishlar yotishdan oldin amalga oshirilganligiga ishonch hosil qilish kerak - agar bola yotadigan bo'lsa, u o'zi uchun favqulodda va zarur ish qilmaganligini eslasa, uni rad etish qiyin bo'ladi va buni qilish qiyin bo'ladi uni yana yotqiz.
Tabiiy bioritmlarini buzmaslik uchun, 7 yoshdan katta kattalarni, quyosh botguncha bolani yotqizmaslik tavsiya etiladi.
Ota-onalar uchun boladagi charchoq, uyquchanlik alomatlarini bilish muhimdir va bu belgilar paydo bo'lganda, bolani ortiqcha ishlarga jalb qilmasdan darhol yotqizish yaxshiroqdir.
Har qanday faol mashg'ulot - ochiq havoda o'yinlar, yangi odamlar bilan tanishish va hokazolar kunning birinchi yarmida bo'lishi kerak.
Farzandingizni qanday yotqizish kerak
Dam olish uchun marosim deyarli majburiydir - bola uxlash vaqti yaqinlashayotganini bilishi kerak. Bu kechqurun tinch yurish, kunning natijasi haqida bola bilan munozarasi bo'lishi mumkin - "bugun nima qildik, bugun nimani o'rgandik" va salbiy voqealarni ko'rsatmaslikka harakat qilish kerak, kechki ovqat bola bugun oxirgi ovqat, yotishdan oldin ertak, majburiy vidolashish o'pishi va xayrli tun tilashi kerak.
Yotib ketishdan ancha oldin, 2 soat oldin, bolani ochiq o'yinlarga jalb qilmaslik tavsiya etiladi, foydaliroq jim, taxta, rivojlanish. Uyqudan oldin televizor, hatto bolalar dasturlari ham istalmagan. Bolani uxlashga yotqizishdan bir soat oldin u bilan suhbat ohanglari tinch, tasalli bo'lishi kerak. Bola uning kuni yaqinlashayotganini tushunishi kerak.
