Kechasi bolaning sog'lom, sog'lom va uzoq vaqt uxlashi ko'pchilik ota-onalarning orzuidir. Shuning uchun bolani kundan-kunga, hatto go'dakligida ham doimiy rejimga rioya qilgan holda, tunda uxlashni o'rgatish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolaning hayotining birinchi kunlaridan boshlab kunlik rejimga rioya qiling. Birinchi haftalarda chaqaloqlar kunning ko'p qismini uxlashadi. Ular tez-tez uyg'onishadi, odatda ovqatlanishni xohlaganlarida, yo'rgakni almashtirish vaqti kelganida yoki qandaydir noxush tuyg'ular paydo bo'lganda - sovuq, qorin og'rig'i va boshqalar. Shuningdek, bola o'z qo'llarining harakatlaridan uyg'onishi mumkin va oyoqlar, tovush fonining o'zgarishi natijasida kuchli baland tovushlardan (masalan, televizor yoki radio yoqilganda yoki o'chirilganda).
2-qadam
Esingizda bo'lsin, hayotning birinchi oylarida bolaning uyqusi bezovta bo'lishi mumkin, ammo aynan shu vaqtda siz uni uzoq tungi uyqusiga odatlantirishingiz kerak.
3-qadam
Uyqudan oldin xuddi shu tungi marosimni bajarib, bolada "uxlab qolish" refleksini rivojlantiring. Unga cho'milish, gigiena protseduralari, engil massaj, o'rash, ovqatlantirish kiradi. Bunday holda, xonada tungi chiroq yoqilishi kerak, aksincha, yuqori chiroq emas. Bu vaqtda odatdagidan ko'ra tinchroq gapiring, siz qo'shiq aytishingiz va bolani tinchlantirishingiz mumkin. Oilangizdan televizordagi ovozni o'chirishni so'rang.
4-qadam
Kichkintoyni kechqurun uxlashga yotqizishdan oldin, unga hech qanday noqulaylik tug'dirmasligiga ishonch hosil qiling - u ovqatlangandan keyin havoni pasaytirdi, tabiiy ehtiyojlarini qondirdi.
5-qadam
Agar chaqalog'ingiz yaxshi uxlamayotgan bo'lsa, uni o'zingizning oyoq-qo'llaringizning harakatlari zaif uyqu paytida ham uyg'otmasligi uchun uni kechalari tutqich bilan o'rab oling. Agar xona issiq bo'lsa, bolani o'rab qo'ymang. Agar u salqin bo'lsa, unda uning muzlab qolmasligiga ishonch hosil qiling - uni adyol bilan yoping, uchlarini sirpanmasligi uchun maxsus ushlagichlar bilan mahkamlang.
6-qadam
Kechasi yarim kechada kerak bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni tayyorlang. Yaqin atrofda ho'l ro'molcha bo'lsin va agar bola nam yoki iflos bo'lib uyg'onsa, kiyimlarini tezda almashtirish uchun toza choyshab allaqachon o'zgaruvchan stolda joylashgan.
7-qadam
Tungi ovqat paytida chaqalog'ingiz bilan gaplashmang, xonada havo chiroqlarini yoqmang. Oziqlantirish va o'ralish tungi yorug'lik bilan sodir bo'lsin. Ushbu protseduralardan so'ng bolani zudlik bilan yotqizish kerak.
8-qadam
Har kuni bir vaqtning o'zida bolangizni yotog'iga qo'ying. Bu uzoq va mustahkam tungi uyquni ta'minlaydigan rejimni shakllantiradi.
