Uyqu har bir inson uchun, ayniqsa o'sib borayotgan tanaga kerak. Maktabgacha tarbiya muassasalarida "tinch soat" uchun ma'lum vaqt ajratilishi bejiz emas. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, chaqaloqlar tushida o'sadi, chunki bu vaqtda o'sish gormoni gipofizda ishlab chiqariladi. Ba'zi bolalar kun davomida uxlashni qat'iyan rad etishadi, o'zlarini ham, ota-onalarini ham charchatadilar. Aslida, bolani kun davomida uxlashni o'rgatish unchalik qiyin emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tabiiyki, vaqt o'tishi bilan bolaning uyquga bo'lgan ehtiyoji kamayib borishini unutmang, shuning uchun kun tartibi yoshga qarab o'zgaradi. Faol, harakatchan turmush tarzi uchun chaqalog'ingiz kuniga qancha miqdorda borligini kuzatib boring. Agar tushlikdan keyin bolaning sustligi va harakatsizligini sezsangiz, u esnaydi va injiqdir, demak, kun davomida uxlash u uchun etarli emas edi.
2-qadam
Unutmangki, bola uxlashining davomiyligi, uxlash usuli bevosita uning asab tizimining holatiga bog'liq. Agar chaqaloq osongina qo'zg'aladigan bo'lsa, uni sig'dirish qiyin bo'lsa, unda siz buni hisobga olishingiz kerak. Farzandingizni oldindan uxlashga sozlang, u bilan ochiq o'yinlardan qoching. Agar chaqalog'ingiz haddan tashqari ishlayotgan bo'lsa, u uchun uxlashni sozlash ancha qiyinlashishi mumkin.
3-qadam
Uyqudan oldin chaqalog'ingizga kitob o'qing yoki uning xohishiga qarab ertak aytib bering. Ba'zi bolalar onasini yonida, qo'lini ushlab uxlashni yaxshi ko'radilar. Tushlikda bolani ortiqcha ovqatlantirmang, aks holda u uxlab qolmasligi mumkin. Unga sevimli ichimlik (mevali ichimlik, sharbat, choy, kompot) bering.
4-qadam
Yaxshi uxlash muhitini yarating. Xonadagi harorat rejimini kuzatib boring, hech bo'lmaganda chaqaloq uxlab yotgan vaqtgacha baland ovozli signallarni (telefon, interkom) istisno qiling. Atrofdagi hamma narsa tinch uxlash uchun qulay bo'lishi kerak.
5-qadam
Agar chaqaloq uxlashni rad etsa, asabiylashmang. Uni tanbeh qilmang, chunki chaqaloq salbiy his-tuyg'ular va uxlab qolish o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri assotsiativ munosabatlarga ega bo'lishi mumkin. Bolangizni muloyimlik bilan uqalang, shunda siz uxlab qolganday bo'lishingiz mumkin. Ko'pchilik bu manevraga ta'sir qiladi va umidsizlikdan bola ham shunday qiladi. Siz u bilan suhbatlashishingiz va unga kun davomida uxlash uning salomatligi uchun zarurligini tushuntirishingiz mumkin, agar u allaqachon etuk bo'lsa va kattalarning nutqini tushunsa. Bola allaqachon uyqusirash vaqti kelganligini bilib, uni odatiy holga keltirishi uchun marosim bilan chiqing.
