Yosh ayol farzand ko'rishga qaror qilganda, bu uning hayotini butunlay o'zgartiradi. Xulq-atvor va o'z sog'lig'iga bo'lgan munosabat homiladorlik paytida va tug'ilmagan chaqaloqning rivojlanishi uchun juda muhimdir. Bunday muhim qarorni qabul qilishdan oldin hayotga nimani qo'shish kerak va nimani darhol tark etish kerak?
Kelajakdagi ona o'zi uchun aniq maqsadlarni qo'yishi va turmush tarzini o'zgartirishga harakat qilishi kerak.
- Sizning hayotingizdan o'chirilishi kerak bo'lgan birinchi narsa bu giyohvand moddalar, hatto eng osonlari, chunki ular bola uchun bunday bo'lmaydi.
- Spirtli ichimliklar, siz ham undan voz kechishingiz kerak. Hech bo'lmaganda homiladorlikni rejalashtirish paytida. U nafaqat ayolning asab hujayralarini va ayol gormonlarini yo'q qiladi, balki alkogolning tug'ma qaramligini ham keltirib chiqarishi mumkin, bu esa jiddiy oqibatlarga olib keladi.
- Chekish - bu qutulishga arziydigan yana bir odat. Chekish homilaning gipoksiyasi, anemiya asoratlari, nafas qisilishi va platsenta etishmovchiligi kabi kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin, bu homiladorlik davrini murakkablashtiradi va ona va bola sog'lig'iga sezilarli ta'sir qiladi.
- Siz sportni tark etmasligingiz kerak, faqat yukni kamaytirishingiz yoki faol sportni passiv bilan almashtirishingiz kerak, masalan, yoga bilan shug'ullaning. Homiladorlikni rejalashtirishdan oldin, prenatal vitamin kursini tanlang va qabul qiling. "A", "E" guruhi vitaminlariga va foliy kislotasiga alohida e'tibor bering.
- O'zingizni stress va salbiy omillardan saqlang, shifoxonada tekshiruvdan o'ting.
Unutmang - homiladorlikni rejalashtirish bosqichida amalga oshiriladigan har bir narsa uning yo'nalishi, tug'ilishi va umuman chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qiladi.
