Bosh aylanishi va ko'ngil aynish, odatda, homiladorlikning birinchi trimestrida, ayol tanani qayta tiklayotganda, ayolni qiynaydi. Ehtimol, yoqimsiz hissiyotlardan xalos bo'lishning iloji yo'q, lekin siz ularni minimallashtirishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pincha, ular tufayli homilador ayollar ozroq va kam ovqatlanishadi, ammo bu tubdan noto'g'ri. Yengil ovqatlar eyishga harakat qiling: qatiq, mayda qiyma, qaynatilgan sabzavotlar, parranda go'shti va yormalar. Agar siz ovqat eyishni rad qilsangiz, unda ko'ngil aynish yanada yomonlashadi.
2-qadam
Ba'zi ayollar uchun urug'lar, yong'oqlar, saqich yoki karamel shakarlamalar ko'ngil aynishini engishga yordam beradi. Lekin sizga mos keladigan narsani topish uchun siz ozgina tajriba qilishingiz kerak. Ikkalasini ham eyishga harakat qiling - bu sizga yordam berishi mumkin.
3-qadam
Kuniga kamida 3 litr suyuqlik iching. Toksikoz bilan yangi siqilgan sharbatlar, yashil choy yoki sut qo'shilgan qora choy yaxshi yordam beradi. Sho'rva iste'mol qilishdan ham voz kechmang.
4-qadam
Ishtahangizni yaxshilash uchun ko'proq ochiq havoda sayr qiling. Bu nafaqat homiladorlik davriga ijobiy ta'sir qiladi, balki sizni bosh aylanishidan xalos qiladi. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, u holda hayot sherigingizni yoki sizga yoqimli boshqa odamni o'zingiz bilan sayr qilish uchun olib boring. Kelajakdagi onalar iloji boricha ko'proq yurishlari kerak, keyin homiladorlik ancha osonlashadi.
5-qadam
Ba'zi hollarda bosh aylanishi gemoglobin miqdori pastligi bilan bog'liq. Bu haqda doktoringizga murojaat qiling, ehtimol sizga temir preparatlari yoki homilador ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan vitamin kompleksi buyuriladi. Shuningdek, siz gematogen, mol go'shti, anor, olma iste'mol qilishingiz mumkin - bu oziq-ovqat moddalari temirga boy.
6-qadam
Agar o'zingizni juda yomon his qilsangiz va hech narsa yordam bermasa, ginekologga bu holat haqida aytib bering. Shifokor sizga toksikozni yengillashtiradigan dorilarni buyuradi yoki statsionar davolanishga yo'llanma yozadi. Kasalxonaga yotqizishni rad qilmang, kasalxonada siz terapiya kursidan o'tasiz, shundan so'ng siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
