Homiladorlik - bu ayol hayotidagi juda baxtli va hayajonli davr. Ammo ko'pincha uning boshlanishi nafaqat ayolning o'ziga, balki atrofdagilarga ham ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan ba'zi kasalliklar bilan soyada qoladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, birinchi trimestrda to'rtta homilador ayolning uchtasi toksikozning bunday ko'rinishini ertalab ko'ngil aynish kabi his qilishadi. Darhaqiqat, ba'zi bir fokuslarni bilib, uning noxush ko'rinishlaridan qochishingiz va mo''jizangizni kutishdan zavqlanishingiz mumkin.
Kerakli
- - suv va boshqa ichimliklar,
- - mevalar,
- - krakerlar,
- - krakerlar,
- - efir moylari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bulantı homilador ayolni nafaqat ertalab, balki kun davomida kuzatishi mumkin. Odatda, toksikozning bunday namoyon bo'lishi faqat qiziqarli vaziyatning dastlabki uch oyida o'zini namoyon qiladi va keyin o'tadi. Ammo kamdan-kam hollarda u o'zini namoyon qilishni davom ettiradi. Homilador ayollar bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar natijasida, ko'pincha ayollar suyuqlik va tanaga "zararli" mahsulotlar - alkogol, go'sht, tuxum, baliq va boshqalarga chalinganligi aniqlandi. Haqiqat shundaki, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining barchasida immunitet tizimiga dosh berolmaydigan bakteriyalar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ko'ngil aynishini oldini olish uchun homiladorlik paytida ushbu oziq-ovqatlardan saqlaning.
2-qadam
Ko'pincha ko'ngil aynish ertalab kelajakdagi onalarni tashvishga soladi - va bu tasodif emas. Haqiqat shuki, ertalab qondagi qand miqdori biroz pasayadi, shuning uchun yotoqdan turib, biror narsa, masalan, bir nechta kraker, kraker yoki qandaydir meva iste'mol qilish tavsiya etiladi. Yalpiz choyini iching - u tinchlantiruvchi ta'sirga ega va shu bilan birga shakar darajasini oshiradi. Yalpiz o'rniga zanjabil choyini ichishingiz mumkin, bu ayniqsa ko'ngil aynishi uchun foydalidir.
3-qadam
Toksikoz namoyonlarini bostirish uchun ko'proq suyuqlik iching, ko'proq mevalarni iste'mol qiling, ular tarkibida ham katta miqdordagi suv bor. Oshqozoningizni og'ir, yog'li ovqatlar bilan yuklamang, chunki bu ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi. Kichkina bo'laklarda ovqatlaning, lekin tez-tez ovqat doimo oshqozonda bo'lishi uchun - tez orada buzuqlik haqida unutasiz. Buning sababi shundaki, ovqatni chaynash paytida tupurik ajralib chiqadi, bu yuqoridagi toksikoz simptomining namoyon bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
4-qadam
Ko'ngil aynishning yana bir vositasi bu bergamot, limon, yalpiz yoki mandarin kabi efir moylari. Bir juft tomchini xushbo'y chiroqqa yoki bilagingizga soling.
