Odamlar ba'zida noldan muammolarni yaratadilar va o'zlari va yaqinlari uchun miyaga dosh berishni boshlaydilar. Ushbu xatti-harakatlar juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, shuning uchun u bilan kurashish yaxshiroqdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar vaqti-vaqti bilan siz o'zingizning miyangizni boshqalarga olib chiqish odatini sezishni boshlasangiz, bu sizga eng yaxshi tarzda ishlamasligini tushunishingiz kerak. Salbiy fikrlar sizning kayfiyatingizni buzishi, qimmatli vaqtingizni behuda sarf qilishi, hayotdan to'liq zavqlanishingizga, unga salbiy voqealarni jalb qilishga va tanangizdagi metabolik jarayonlarni buzishga imkon bermaydi. Fikringizni boshqarishni o'rganishingiz kerak.
2-qadam
Agar siz o'zingizning miyangizga dosh berishni yaxshi ko'rsangiz, ba'zi bir harakatlarni bajarishga harakat qiling. Kun davomida barcha salbiy fikrlaringizni qog'ozga yozib qo'ying. Bunga boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda paydo bo'ladigan salbiy his-tuyg'ular, obsesyonlar va ongingizni chalg'itadigan boshqa bema'niliklarni kiritish mumkin. O'zingizning salbiyligingizni tavsiflayotganda, siz o'zingizning fikrlaringizni asta-sekin undan ozod qilasiz.
3-qadam
Xayolingizga kelgan barcha fikrlarni kuzatib borish uchun kelajakka uzoqqa qaramaslikni o'rganing. Faqat hozirgi zamonda, hozirgi kunda konsentratsiya qiling. Sizning barcha majburiyatlaringiz va harakatlaringiz ataylab qilingan bo'lishi kerak. Har qanday salbiy chalg'itish siz tomonidan keraksiz tajriba sifatida qabul qilinadi.
4-qadam
Agar siz o'zingiz uchun emas, balki sevgan insoningiz uchun miyaga chidasangiz, boshqa tomondan sizning kayfiyatingizni buzadigan har qanday vaziyatga qarang. Sizning g'azablanishingiz sizni munosabatlarni oxiriga etkazgan deb tasavvur qiling. Agar yaqinlaringiz sizning xatti-harakatlaringiz bilan murosaga kela olmasa va sizni tark etsa, o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring. U shunchaki u erda bo'lmaydi. Agar siz yo'qotish yaqinligini anglay olsangiz, xatolaringizni takrorlashni xohlamaysiz.
5-qadam
Boshqa odamlardan miyani olishni to'xtatishga yordam beradigan yana bir narsa - bu boshqa yo'nalishdagi his-tuyg'ularning portlashi. Agar siz g'azablansangiz va har qanday daqiqada uzilib qolishingiz mumkinligini tushunsangiz, sukut saqlaganingiz ma'qul. Suhbatdoshingiz bilan suhbatdan uzoqlashing, aksincha uy ishlarini qiling. Tozalash, pishirish - bularning barchasi sizni chalg'itishi mumkin. Faol va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish salbiy energiyani chiqarib tashlashga va stressga qarshi kurashishda ham yordam berishi mumkinligini unutmang.
6-qadam
Ba'zi hollarda, odamlar o'zaro munosabatlarning boshi berk ko'chada turganini va ular bilan butun umri davomida hamrohlik qilishi kerak bo'lgan noto'g'ri odam yaqinda ekanligini ongsiz ravishda anglaganlarida, bir-birining miyasiga chidashni boshlaydilar. Bundan janjallar, tushkunlik va tushunmovchiliklar paydo bo'ladi. Agar sizning xatti-harakatingizning sababi aynan shu erda bo'lsa, afsuski, faqat xayrlashish sizga yordam beradi.
