Bolalar uchun sog'lom ovqatlanish ularning to'liq hayoti uchun asos yaratadi, ularning o'sishini, jismoniy va aqliy rivojlanishini ta'minlaydi. Shuning uchun uning muvozanatli bo'lishi va uning yoshi va ehtiyojlarini hisobga olgan holda bolaning barcha ehtiyojlarini qondirishi shart.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Lazzatli yoki sog'lom.
Avvalo, ota-onalar shuni tushunishlari kerakki, siz qancha harakat qilsangiz ham, siz bolani tez ovqat, shokolad va chiplardan to'liq cheklay olmaysiz. Barcha bolalar, u yoki bu tarzda, bunday mahsulotlarga bo'lgan ehtiros davrini boshdan kechirishadi. Ammo bu qanchalik qat'iy bo'lish butunlay ota-onalarga bog'liq. Ovqatlanish odatlarining shakllanishi 7 yoshdan 11 yoshgacha bo'lgan davrda sodir bo'ladi. Bu yoshda bola "mazali" va "ta'msiz" ni mukammal ajratib turadi. Va shuningdek, u ovqatga bo'lgan shaxsiy qaramlikni rivojlantiradi.
2-qadam
Asosiy narsa qo'rqitmaslikdir.
Eng qadimgi maqolda aytilganidek - "Taqiqlangan mevalar shirin". Tez ovqatlanishning zarari to'g'risida samimiy ma'ruzalar bolangizning zararli ovqatlarga bo'lgan qiziqishini kuchaytiradi. Farzandingizga qanchalik ko'p taqiq qo'ygan bo'lsangiz, bola yashirincha taqiqlangan ovqatlarni iste'mol qilishi mumkin. Buni qoidaga aylantiring - kamroq so'zlar, ko'proq harakatlar!
3-qadam
Ijodiy yondashuv.
Armudingiz chipsga qaraganda ancha foydali ekanligini bolangizga tushuntirganda, "kerak" so'zini ishlatmang. Qoida tariqasida, bolalar har doim aksini qilishadi. Farzandingizga yoqadigan shokoladlarning reklamasini o'ylab ko'ring va mazali va foydali ovqatni targ'ib qilishda bir xil ijodiy va qiziqarli bo'lishga harakat qiling.
4-qadam
Murosaga keling.
Barcha ota-onalar tez ovqat eyishni nimaga olib kelishini juda yaxshi bilishadi. Shunga qaramay, agar siz oyiga bir necha marta bolaga xohlagan narsani eyishiga ruxsat bersangiz, unda unga dahshatli narsa bo'lmaydi. Axir, bolalar ota-onalari bilan bir xil. Shuning uchun farzandingizga to'g'ri o'rnak ko'rsating, o'zingizga ortiqcha yo'l qo'ymang.
5-qadam
Tasavvuringizni yoqing.
Bolalarda narsalarning bunday tushunchalari hayratlanarli tarzda birlashtiriladi: konservatizm va yangi narsalarga qiziqish. Agar bola, masalan, qaynatilgan lavlagi iste'mol qilishdan bosh tortsa, siz olma yoki apelsin bilan qiziqarli va mazali salat tayyorlashingiz mumkin. Zerikarli guruch bo'tqasi murabbo, quritilgan mevalar yoki shunchaki yangi uzilgan banan yoki qulupnay qo'shilgan turli xil mevalar bilan ishtahani bo'tqaga aylanishi mumkin. Ammo oddiy sut - anor kokteyliga
