Ona suti - bu bola uchun eng ideal ovqat. Uning yordami bilan o'sayotgan tanasi barcha kerakli oziq moddalar va iz elementlari bilan to'yingan. Ammo tug'ilgandan 6 oy o'tgach, bolaga qo'shimcha mahsulotlar kerak bo'ladi, ularning tanlovi juda mas'uliyatli masala.
Sabzavotli pyures
Agar chaqalog'ingiz allaqachon olti oylik bo'lsa, qo'shimcha ovqatlarni kiritish vaqti keldi. Bolaning tanasi qattiq oziq-ovqatga ehtiyojni his qila boshlaydi, chunki u erda ko'plab qo'shimcha moddalar mavjud.
Siz qo'shimcha ovqatlarni sabzavotli pyuresi bilan boshlashingiz kerak. Ular sabzi, brokkoli, gulkaram, qovoq, kartoshka va boshqalar bilan tayyorlanishi mumkin. Ushbu oziq-ovqatlarning barchasi o'zingizning bog'ingizdan olingan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Shunda ularning foydaliligiga shubha qilish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.
Kartoshkada juda ko'p miqdordagi kraxmal bor, shuning uchun siz ulardan bolalar uchun kartoshka pyuresi tayyorlashdan oldin, ularni qalin qatlam bilan tozalang va bir kun suvga soling. Bu sizga ortiqcha kraxmaldan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qo'shimcha ovqatlarni kiritish vaqti allaqachon kelgan bo'lsa ham, bolaga kamida 1 yil davomida ona suti yoki aralashmasi kerak bo'ladi.
Baliq
Taxminan 10-12 oydan boshlab baliqlar bolalar dietasiga kiritiladi - bu juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olgan mahsulot. Baliq tarkibida fosfor, yod va kaltsiy mavjud. U A, B, E va D vitaminlariga boy, ammo uni bolangizga berishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Yosh bolalar uchun baliqning kam yog'li navlarini, masalan, hake, cod, pollock, flounder, navaga, seld, perch kabi navlarni tanlash yaxshidir.
Siz chaqalog'ingiz uchun juda suyakli baliq sotib olmasligingiz kerak. Tana go'shtini maydalangan go'shtga yaxshilab maydalagandan so'ng ham, mayda suyaklar etarlicha uzoq qoladi. Bolaning tomog'iga tiqilib qolish ehtimoli bor.
Eng foydali yog'li dengiz yoki okean baliqlari - losos, orkinos, losos va norveg seld. Biroq, bunday navlarni bolaga faqat 3 yildan keyin berish mumkin, chunki ular oshqozon uchun juda og'ir.
Go'sht
Etti oylikdan boshlab chaqaloq go'sht mahsulotlarini sinab ko'rishga tayyor. Bu mol yoki buzoq go'shti bo'lishi mumkin. Orqa oyoqning qismlarini sotib olish yaxshiroqdir. Bu go'sht juda shirali va yumshoq pishiriq yoki qaynatilgan go'sht hosil qiladi. Xuddi shu qismdan siz boy sho'rva pishirishingiz mumkin. Faqat yosh go'shtni tanlang, chunki u qo'pol tolalari kamroq. Yosh go'sht pyuresi bola tanasida juda oson hazm qilinadi.
Bozordan go'sht sotib olayotganda, sotuvchidan tana go'shtidan yoki uning bir qismidan kerakli vaznning bir qismini kesib tashlashini so'rang. Agar bu sizning huzuringizda ro'y bersa, ehtimol siz sifatli go'sht olasiz. Siz bolangizga va parranda go'shtini ham berishingiz mumkin, ammo temir qizil go'shtdan ancha yaxshi so'rilishi isbotlangan.
Sutli mahsulotlar
Sut mahsulotlari immunitet tizimini mustahkamlaydi, ich qotishi va disbiyozni oldini oladi. Ularning tarkibida juda ko'p kaltsiy bor, ammo fermentlangan sut mahsulotlarining barchasi o'sayotgan organizm uchun xavfsiz emas. Mahsulot xavfsizligini ta'minlash uchun uning tarkibini diqqat bilan o'rganib chiqing. U tarkibida konservantlar, xushbo'ylashtiruvchi moddalar va ta'mni yaxshilaydigan moddalar bo'lmasligi kerak. Organik mahsulotlarning yaroqlilik muddati 2 haftadan oshmasligi kerak. Sut mahsulotlarini to'g'ri saqlash harorati 1-6 ° S dir.
