Ona va otaning sog'lig'i kelajakdagi o'g'li yoki qizining sog'lig'i va hayot sifatiga bevosita ta'sir qiladi. Bu borada homiladorlikni rejalashtirishning roli juda qiyin emas. Har bir ayol sog'lom bolani qanday qilib homilador qilishni bilishi va u uchun har qanday xavfni minimallashtirishi kerak.
Kontratseptsiya vositalaridan voz keching
Birinchi narsa, kontratseptsiya usulidan tashqari, to'siqlardan boshqa usullardan voz kechishdir. Buni rejalashtirilgan kontseptsiyadan 3 oy oldin kechiktirmasdan qilish tavsiya etiladi. Bu ayolning oylik tsiklini tiklash va gormonal darajasini normallashtirish uchun kerak.
Shaklga kiring
Bolani ko'tarish uchun kelajakdagi ona yaxshi jismoniy holatga ega bo'lishi kerak. Kimdir ozish kerak, kimdir esa yaxshilanishi kerak. Bu metabolik kasalliklarning oldini olish uchun zarur. Semirib ketgan ayollar ko'pincha gipertoniya kasalligiga chalinadi, keyingi bosqichlarda esa gestozdan aziyat chekadi, bu esa bolaning ahvoliga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Juda nozik ayollar oddiygina homilador bo'lolmaydi, chunki charchagan tanasi shunchaki bolani tug'ilishiga yo'l qo'ymaydi, bu o'z-o'zidan ayol tanasi uchun stressdir. Shuningdek, yuqumli kasalliklar uchun tekshiruvdan o'tishni unutmang.
Sizning odatlaringiz va ovqatlanishingizni qayta ko'rib chiqing
Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechish nafaqat kelajakdagi ona, balki otasi uchun ham zarurdir. Qahva iste'molini ham kamaytirish kerak. Bir juft vitamin va mineral komplekslarni oling. Kontseptsiyadan 3 oy oldin ayolga qo'shimcha ravishda foliy kislotasini ichish kerak.
Ijobiy holatni sozlang
Kelajakdagi chaqaloqqa bo'lgan muhabbat, yorqin munosabat ko'pchilik ayollarning 9 oy ichida boshdan kechirgan qiyinchiliklarini engishga yordam beradi. Agar kontseptsiya kelganligini tushunishni kutib o'tirmasangiz, unda homiladorlikning dastlabki belgilariga e'tibor bering.
Homilador ekanligingizni qanday bilish mumkin
Ko'pincha, homiladorlik belgilari biron bir kasallikning namoyon bo'lishiga o'xshaydi. Kontseptsiyadan keyingi 6-kunning o'zida ba'zi ayollar ko'kraklarida og'riq bor, ularning engil o'sishi. Ehtimol, jinsiy aloqadan keyin qorinning pastki qismida og'riq paydo bo'lishi, bu bachadon devorlariga urug'langan tuxumni kiritish bilan bog'liq. Taste sezgilarining o'zgarishi, bir necha kun davomida ertalab oshqozon bezovtaligi ham homiladorlikning boshlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Homiladorlikni faqat qonda chorionik gonadotropin miqdori bo'yicha tahlil yoki tahlil yordamida aniq aniqlash mumkin bo'ladi.
