Kuchli va sog'lom bolalar ko'plab ota-onalarning orzuidir. Afsuski, so'nggi yillarda sog'lig'i yomon va ortiqcha vaznga ega chaqaloqlar soni ko'paymoqda. Buning sababi shundaki, ko'chada faol o'yinlar o'rniga bolalar ko'p vaqt televizor oldida va kompyuter o'yinlarida o'ynab, harakatsiz turmush tarzini olib borishadi. Shuning uchun bolangizga yoshligidan sport bilan shug'ullanishni o'rgatish juda muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizdan boshlang va bolangiz uchun ijobiy o'rnak bo'ling. Ota-onalar faol turmush tarzini olib boradigan oilada bolalar ham sog'lom va jismonan rivojlangan. Butun oila bilan sayrga chiqing, tabiatga sayohatlar uyushtiring. Yozda velosipedda, qishda esa chang'i yoki muzli konkida uching. Doimiy harakat va o'rtacha jismoniy faollik chaqaloq hayotining tanish qismiga aylanishi zarur.
2-qadam
Farzandingiz televizor ko'rishga yoki kompyuterda o'tirishga qancha vaqt sarflayotganini hisobga oling. Hatto toza havoda bemalol yurish ham multfilm tomosha qilishdan ko'ra, bolalar salomatligi uchun foydalidir.
3-qadam
Kichkintoyingiz qaysi sport turi bilan shug'ullanishini o'ylab ko'ring. Yo'nalishni tanlash yoshga, bolaning umumiy jismoniy rivojlanishiga, uning xarakteriga va shaxsiy imtiyozlariga bog'liq. Agar bola o'ziga xos istakni bildirmagan bo'lsa, unda avval uni hovuzga yozib qo'ying, chunki ko'p bolalar suvga sepishni yaxshi ko'rishadi. Suzish uchun deyarli hech qanday kontrendikatsiyalar mavjud emas, faqat terining va shilliq pardalarning ayrim kasalliklaridan tashqari. Hovuzda suzish asosiy mushaklarni kuchaytirishga va tanani qotirishga yordam beradi.
4-qadam
Jang san'ati bo'limiga tezkor va o'ta faol bolani yozing. Bunday mashqlar konsentratsiyani o'rgatadi, tajovuzni nazorat qilishga yordam beradi va barcha mushak guruhlarini kuchaytiradi. Faol guruh sport turlari ham yaxshi imkoniyatdir. Ular nafaqat bolaning sog'lig'ini mustahkamlaydi, balki keraksiz his-tuyg'ularni tiyib, murosaga kelishga ham o'rgatadi. Qizlar uchun raqs klubi yoki badiiy gimnastika - bu ajoyib imkoniyat. Kichkina malika qizlariga inoyat, plastika va moslashuvchanlik o'rgatiladi.
5-qadam
Asosiy narsani unutmang, sport bilan shug'ullanish chaqaloqqa quvonch va zavq bag'ishlashi kerak, faqat bu holda ular sog'liqqa maksimal foyda keltiradi.
