Barcha bolalar individualdir va ba'zida bolani pediatrlar tomonidan tavsiya etilgan vaqtda yotishga yoki JSST tavsiyalariga binoan ovqatlanishga majbur qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz bolani 10 oyligida ma'lum bir kun tartibiga o'rgatsangiz, unda bir yildan so'ng, bola oyoqqa mahkam o'rnashganda, onaga o'z vaqtini barcha kerakli ehtiyojlarga ajratish osonroq bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolaning 10 oyligida uyg'onishi uchun eng maqbul vaqt ertalab 6-7. Ushbu yoshdagi uyquning umumiy davomiyligi 14,5-15,5 soatni tashkil qiladi. Ko'pgina bolalar allaqachon kuniga ikki kun uxlashni boshlaydilar, garchi hali ham kuniga uch marta uxlayotganlar bor. 10 oylik bolalar 3,5 soatgacha bedor bo'lishga qodir. Kunduzgi uyquning davomiyligi 2-2, 5 soat, kechasi esa 9-11 soat bo'lishi mumkin. Bola kamida 2, 5 - 3, 5 soat ketma-ket uyg'ongan. Ideal holda, 10 oylik bola ertalab soat 7 da turishi va kechki 10 dan kechiktirmay yotishi kerak. Birinchi tushni soat 10.30 dan 12.30 gacha, ikkinchisini soat 15.30 dan 17.30 gacha tashkil qilish mumkin.
2-qadam
Oziqlantirishga kelsak, 10 oylikda bola kun davomida 5 ta ovqatda qoladi. Kecha ovqatlanish ixtiyoriy. Taxminan ovqatlanish jadvali quyidagicha bo'lishi mumkin: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Farzandingizni ketma-ket 4 soatdan ortiq ovqatsiz qoldirmaslikka harakat qiling. Bolaning birinchi va oxirgi ovqatlanishi sut bo'lishi tavsiya etiladi: ona suti yoki aralash aralashma. Qo'shimcha ovqatlanishning barcha bosqichlari ilgari kiritilgan va allergiya bo'lmagan taqdirda, 10 oylik bola uchun taxminiy menyu quyidagicha ko'rinishi mumkin:
- 7.00 - ona suti yoki aralash aralashmasi, taxminan 200 ml;
- 10.00 - 200 ml sutli bo'tqa va 40 g tvorog;
- 14.00 - 130 mg sabzavotli pyuresi, 30 g köfte, 40 ml meva sharbati;
- 17.30 - 150 ml butun kefir, 10 g bolalar kukilari, 50 g meva pyuresi, 50 g maydalangan sabzavotlar;
- 20.30 - ona suti yoki sut aralashmasi, taxminan 200 ml.
3-qadam
Bolani uyg'otish davrida kuniga kamida 2 marta yurishni 2 soat davomida tashkil qilish kerak. Ertalab uyg'onganidan so'ng, bolani yuvish va ishqalash shaklida gigienik protseduralar ko'rsatiladi va ovqatdan bir soat o'tgach, siz engil massaj va gimnastika mashg'ulotlarini o'tkazishingiz mumkin. Ushbu yoshda siz 16.00 dan 19.00 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida qattiqlashuv jarayoniga o'tishingiz mumkin. 36 daraja haroratda suv quyib, qattiqlashishni boshlash kerak. Suv kuniga 1 daraja 28 darajagacha pasayadi. Shuningdek, 30 daqiqagacha davom etadigan havo vannalari bolaning sog'lig'i uchun foydali bo'ladi. Xona harorati 19 daraja atrofida bo'lishi kerak.
4-qadam
Garchi 10 oylikda har kuni cho'milish shart emas bo'lsa-da, ushbu protsedura kundalik hayotingizni shakllantirishda juda yaxshi. Yotishdan oldin cho'milish chaqaloqni tinchlantiradi va tezroq uxlab qolishga undaydi. Jarayon paytida ko'plab chaqaloqlar esnay boshlashadi. Bolangizni tishlarini yuvishga, tish go'shtiga massaj qilishga va ertakni o'qishga vaqt topishingiz uchun yotishdan yarim soat oldin bolangizni yuving.
