10 oylik chaqaloqning kun tartibi bir qator ovqatlanish, uxlash va bedorlikdan iborat. Bola kuniga jami 13-15 soat uxlashi kerak, bedorlik davri 2, 5-3, 5 soatdan oshmasligi kerak, ovqatlanish oralig'i esa 2-4 soatni tashkil qilishi kerak.
Har bir bolaning o'z rejimi bor
Barcha bolalar uchun aniq ko'rsatmalar mavjud emas. Biroq, bu kerak emas, chunki har bir bola o'ziga xos temperamentga, fe'l-atvorga ega va o'ziga xos sharoit va oilaviy an'analarda o'sadi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (va bizning onalarimiz ushbu tashkilot bilan ko'pchilik rozi bo'lishlari) talabga binoan ovqatlanishni tavsiya qilishlari bejiz emas. Bu shuni anglatadiki, bola xohlagan vaqtda va xohlaganicha ovqatlantiradi. Bolaning xohish-istaklarini oldindan aytib bo'lmaydi, chunki aniq kun tartibini tuzish mantiqsiz.
Biroq, tug'ilishdan bir necha oy o'tgach, har qanday chaqaloq o'z kun tartibini rivojlantiradi. Aslida, bu ota-onalar uchun qulaydir, chunki odatlar bolada shakllanadi va mustahkamlanadi. Bundan tashqari, 10 oyga qadar bolalar bir nechta qo'shimcha ovqatlarni iste'mol qiladilar, ularning kiritilishi ona va bolaning kunlik rejimiga ko'proq talablar qo'yadi.
Qo'shimcha ovqatlardan kelib chiqing
Shunday qilib, qo'shimcha oziq-ovqatlar asta-sekin 10 oylik chaqaloqning kunlik ovqatlanishidan emizishni almashtirishi kerak. Laktatsiya davrining asta-sekin yo'q bo'lib ketishi uchun qo'shimcha ovqatlarni va emizishni navbat bilan almashtirish yaxshidir. Shunga asoslanib, 10 oygacha bolada o'rtacha 3 ta qo'shimcha ovqat mavjud. Qo'shimcha ovqatlar va emizish o'rtasida kamida 2 soat ushlab turish tavsiya etiladi.
Ushbu yoshdagi chaqaloq uchun kunduzgi uyqu 2-3 baravar bo'lishi kerak, odatda u ovqatlanishdan keyin bo'ladi. Kechasi chaqaloq taxminan 9 soat uxlaydi. Shu bilan birga, u kechasi 5 martagacha ovqat eyishi mumkin. Kechki ovqatlanish yarim uxlab yotganda sodir bo'ladi. Bola uloqtirishni va burilishni boshlaydi, ba'zida qichqiradi - keyin unga ko'krak taklif etiladi.
Ovqatlanish va uxlashning hozirgi rasmiga asoslanib, ular orasida toza havoda 1-2 ta yurish, uyg'onish davrlari, o'yinlar, mashqlar va gigiena tartib-qoidalarini taqsimlash kerak. Shunday qilib, cho'milish eng yaxshisi yotishdan oldin, massaj va gimnastika esa ertalab amalga oshiriladi. Shu bilan birga, siz tunda bolangizga engil taskin beruvchi massaj qilishingiz mumkin. Agar siz bolani hammomda sho'ng'in qilishni o'rgatsangiz, u holda mashg'ulotlar ertalab, uyg'onganidan keyin, ovqatlanishdan oldin amalga oshiriladi.
Chaqaloqlar odatda piyoda yaxshi uxlaydilar, shuning uchun ularni ovqatlangandan so'ng darhol rejalashtiring, shunda siz tugagandan so'ng uyga boshqa ovqatga qaytishingiz mumkin. Uy o'yinlari orasida faol, hissiy (ertalab) va xotirjam (kechqurun) taqsimlang.
Taxminiy rejim
Yuqoridagilarga asoslanib, o'rtacha sog'lom bolaning taxminiy rejimi quyidagicha bo'ladi:
8.00 - uyg'onish, yuvish (sho'ng'in bilan mashq qilish)
9.00 - qo'shimcha ovqat
10.00 - birinchi kunduzgi uyqu
11.00 - massaj, gimnastika
11.30 - uy o'yinlari
12.00 - 13.00 - emizish
13.00 - birinchi piyoda, ikkinchi kunduzgi uyqu
15.00 - 16.00 - qo'shimcha ovqat
16.00 - uy o'yinlari
18.00 - emizish
19.00 - ikkinchi yurish, uchinchi kunduzgi uyqu
20.00 - uy o'yinlari
21.00 - 22.00 - qo'shimcha ovqat
23.00 - yotishga tayyorgarlik, gigiena protseduralari
24.00 - emizish
24.00 - 8.00 - uyqu, 2-5 tungi ovqatlanish
