Ko'pgina qizlar homiladorlik paytida toksikoz paydo bo'lishi kerak, bu juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, deb hisoblaydi. Ammo bu unday emas. Homiladorlik, hech qanday asoratsiz davom etadigan bo'lajak onaga faqat ijobiy his-tuyg'ularni beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Toksikoz ikki guruhga bo'linadi:
- erta;
Ba'zilar faqat erta yoki faqat kech uchrashishadi. Bu taxmin qilish mumkin bo'lmagan mutlaqo individual jarayon. Ko'pincha, kech toksikoz birinchi marta homilador bo'lgan qizlarda paydo bo'ladi, homiladorlikning 40-kunida boshlanadi va ko'pincha o'z-o'zidan yo'qoladi.
2-qadam
Erta toksikoz holatida faqat so'nggi chora sifatida ishlatiladigan "simptomatik" davolash qo'llaniladi. Siz dietangizni qat'iyan kuzatib borishingiz kerak: oson hazm bo'ladigan, vitaminlarga boy ovqat iste'mol qiling. Yengil iliq ovqatni (u issiq ovqatga qaraganda ancha yaxshi so'riladi) tez-tez, kichik bo'laklarda iste'mol qiling. Gazsiz mineral suvni iching.
3-qadam
Agar ko'ngil aynishi bo'lsa, siz nok, olma, kivi iste'mol qilishingiz yoki olma, uzum yoki apelsindan yangi siqilgan sharbat ichishingiz mumkin. Brusnika, lingonberries, smorodina ko'ngil aynishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
4-qadam
Siz an'anaviy usuldan foydalanishingiz mumkin: zanjabilning ildizini asta-sekin chaynash va mineral suv bilan yuvish. Agar sizda yangi zanjabil bo'lmasa, 1/3 choy qoshiq quritilgan zanjabilni iste'mol qilishingiz mumkin, shuningdek uni mineral suv bilan yuvib tashlang. Choy barglariga zanjabil ham qo'shishingiz mumkin.
5-qadam
Ortiqcha ishlamasligingiz uchun muntazam ravishda toza havoda kichik sayr qiling.
6-qadam
Ko'ngil aynishini kamaytirish uchun tilim limon yoki mandarin ham yordam beradi, ammo bu erda siz ehtiyot bo'lishingiz kerak - tsitrus mevalar faqat toksikoz belgilarini kuchaytirishi mumkin. Kundalik ratsioningizda ko'proq protein (don, dukkakli ekinlar, urug'lar, yong'oq, baliq, go'sht va sut mahsulotlari) qo'shishga harakat qiling.
7-qadam
Ertalab uyg'onganingizda, to'satdan harakatlar qilmang. Yotoqda yotib, bir oz yong'oq yoki pechene yeyishingiz kerak. Agar siz uydan uzoq vaqt ketayotgan bo'lsangiz, yoningizda pechene yoki olma olib keling. Toksikoz belgilarini olib tashlash uchun siz sho'r narsa eyishingiz mumkin: kraker, karam yoki tuzlangan bodring. Ovqatlangandan so'ng, bir oz dam olish, bir necha daqiqa yotish tavsiya etiladi. Toksikoz paytida yog'li, sovuq, achchiq yoki issiq ovqat iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
