Har bir chaqaloq har xil uyqu jadvaliga ega. Ba'zi bolalar kunduzi, boshqalari kechasi ko'proq uxlaydilar. Deyarli har bir bola bir kunlik dam olishga muhtoj. Odatda, 6 oygacha bo'lgan bolalarni kuniga 3 marta, olti oydan bir yilgacha - 2 marta yotqizish kerak. Bir yoshdan oshgan bolalar kuniga bir marta uxlashadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Farzandingizni odatiy tartibga soling. Kundalik aniq tartib sizning chaqalog'ingiz nimani kutishini bilishga imkon beradi. Rejimni kuzatib, siz doimo qaysi vaqtda chaqaloq charchaganini, ochligini yoki o'ynashga tayyorligini bilasiz. Bu degani, siz qat'iy ravishda soat bo'yicha yashashingiz kerak, lekin bir vaqtning o'zida ba'zi narsalarni qilsangiz, siz hayotning o'lchovli va xotirjam ritmini o'rnatasiz.
2-qadam
Yotishdan oldin, chaqalog'ingiz uchun eng qulay sharoitlarni yarating. Bolangizni qorni bilan uxlang. Yotib ketishdan oldin atrofni yaxshi havalandırın. Bolani o'ramang, uxlash uchun qulay harorat 18-20 daraja. Bezi tekshiring, tashqi stimulyatorlarni o'chiring - televizor, kompyuter.
3-qadam
Har doim chaqalog'ingizni bir joyda uxlatib qo'ying. Agar chaqaloq kunduzi tunda bo'lgani kabi bir joyda uxlasa, u bu joyning uyquni aniq birlashmalariga ega. Kunduzgi tanaffusdan oldin xuddi shu sokin muhitni yarating. Bolani uxlash vaqti kelganligini tushunishi uchun yorug'likni o'chiring, unga bir hikoya o'qing, qo'shiq kuylang.
4-qadam
Charchoqning birinchi alomatida bolangizni yotqiz. Keyin u tezda uxlab qoladi. Agar siz bu vaqtni keyinga qoldirsangiz, uxlab qolishi ancha qiyin bo'ladi. Ko'pgina chaqaloqlarda charchoq alomatlari o'xshash: ba'zilari mushtlari bilan ko'zlarini silay boshlaydi, boshqalari injiq, boshqalari sustlashadi va atrofdagi narsalarga uzoq vaqt beparvo qarashadi.
5-qadam
Farzandingizga o'z-o'zidan uxlashni o'rgating, chaqaloqlar buni uch oydan boshlab bilib olishlari mumkin. Uni silkitmang, bolaga tinchlanish va uxlab qolish imkoniyatini bering. Sevimli o'yinchog'ini yoniga qo'ying, uni siqib qo'yishiga yo'l qo'ying. U o'zi uxlashni o'rganganida, kunduzgi uyqu uzoqroq bo'ladi.
6-qadam
Chaqaloqni uyqu rejimiga rioya qilishni o'rgatish juda qiyin, sabrli bo'ling. Agar buni bolangizning hayotining birinchi oylarida boshlasangiz, unga sog'lom odatlarni shakllantirish osonroq bo'ladi.
