Ko'pgina ota-onalar bolaning yomon uyqusi bilan bog'liq bo'lgan uyqusiz tunlardan shikoyat qiladilar. Shu bilan birga, olimlar, agar bola hech narsa bezovta qilmasa, bola ikki oylikdan boshlab 6-8 soat davomida uyg'onmasdan uxlashi mumkinligini isbotladi. Bolani tunda uxlashni o'rgatish uchun siz tug'ilgandan so'ng darhol ushbu masalada ishtirok etishingiz kerak.
Bolaning tuni bilan uxlashni o'rganishi uchun tungi uyquni qanday o'tishini tushunish kerak. Va u ikki bosqichdan iborat - bir-birini almashtirib turadigan REM uyqusi va chuqur uyqu fazasi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar ularni qanday qilib bog'lashni bilishmaydi, shuning uchun ular ko'pincha kechasi uyg'onishadi.
Bolani tunda uxlashni o'rgatish uchun uni tez va chuqur uyquni birlashtirishga o'rgatish kerak. Agar siz buni go'daklik davrida ham qilmasangiz, unda keyingi yoshda bolangizga ko'nikish qiyinroq bo'ladi.
Bola tug'ilganda, quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:
- yotog'ida (yoki undan ham yaxshiroq - alohida xonada) bola uchun alohida uxlash joyini tashkil etishga harakat qiling, u erda u keraksiz shovqin, yorug'lik va uxlab qolish uchun noqulay bo'lgan boshqa omillar bilan bezovtalanmaydi;
- chaqalog'ingiz uchun yotish marosimini yarating (masalan, cho'milish, gigiena, kiyinish, ovqatlantirish, ertak o'qish, uxlab qolish);
- tunda har bir shovqin-suronda sakramang va birinchi chaqiruvda bolani qo'liga qo'ymang - unga o'zi uxlashga harakat qilish imkoniyatini bering (albatta, siz bolani uzoq kutib turolmaysiz, ko'z yoshlari bilan);
- agar bola qichqirsa, sababni bartaraf eting (nam bezi, qorin og'rig'i, ochlik), uni qo'llariga bir oz silkitib, yana yotqizishga urinib ko'ring, yoniga o'tiring, silang va yana uning yonida uxlab qoling. Shaxsiy);
- chaqaloq ko'krakda yoki shisha bilan uxlab qolmasligi uchun rejimni tashkil qiling, ovqat uyqu bilan bog'liq bo'lmasligi kerak;
- ko'plab shifokorlar so'rg'ichdan foydalanishni tavsiya etmasligiga qaramay, onaning sog'lom uyqusi chaqaloq uchun ahamiyatsiz emas, shuning uchun ba'zi bolalar (ayniqsa, shishadan ovqatlanadiganlar) emish refleksini qondirish uchun bunga muhtoj;
- agar u uyg'ongan bo'lsa, tunda bola xonasida yorug'likni yoqmang - u hatto go'daklik davrida ham o'yinlar uchun vaqt emasligini tushunishi kerak;
- uyg'oq holatda bolada sabr-toqatni tarbiyalash - shu bilan u REM va chuqur uyqu fazalarini birlashtirish jarayonida sizning ishtirokingizni kutmasdan, o'zi tunda uxlashni o'rganadi.
Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilgan holda, siz bolangizga uch-to'rt oylikgacha 6 soatdan ortiq uyg'onmasdan tunda uxlashni o'rgatishingiz mumkin. Bolani bunday yoshligida uyqu fazalarini bog'lashga o'rgatganingiz uchun, siz unga bebaho yordam berasiz, chunki uning uyqusi va uyqusiz onasi uning to'liq rivojlanishining kalitidir.
Kattaroq yoshda bolani tunda uxlashni o'rgatish biroz qiyinroq bo'ladi, ammo keltirilgan tavsiyalarning aksariyati buni tezroq va chaqaloq psixikasi uchun maxsus muammolarsiz bajarishga yordam beradi.
