Klassik chaqaloq massaji quyidagi asosiy elementlarni o'z ichiga oladi: silash, yoğurma, ishqalash, engil urish va tebranish. Jarayon har kuni amalga oshiriladi va ovqatdan keyin 40-50 daqiqadan so'ng yoki ovqatlanishdan yarim soat oldin 7-10 minutdan oshmaydi. Agar xona iliq bo'lsa, siz bolani yalang'och holda massaj qilishingiz mumkin, agar u salqin bo'lsa, uni taglik bilan yoping, faqat massaj qilingan joyni ochiq qoldiring.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolaning dastlabki holati uning orqa tomonida yotadi. Massajni soat yo'nalishi bo'yicha yengil dumaloq harakatlar bilan boshlang, elkadan qirg'ichning qorniga o'ting. Ushbu zarbalar mushaklarni bo'shatadi va bolani tinchlantirishga yordam beradi. Jarayon paytida qo'llaringizni iliq tuting.
2-qadam
Bolaning chap oyog'ini oling va chap qo'lingizning kaftiga qo'ying va o'ng qo'lingiz bilan pastki oyoq va sonning tashqi va orqa yuzasini yuqoriga, oyoqdan songa qarab engil silang. Iltimos, unutmangki, qirg'ichlarning o'ng oyog'i o'ng qo'lingiz bilan qo'llab-quvvatlanadi va chap bilan massaj qilinadi (chap aksincha).
3-qadam
Shundan so'ng, oyoqlaringiz bilan bolaning burniga etib borishga harakat qiling. Jarayonni diqqat bilan va asta-sekin bajaring. Ushbu mashqlar bola organizmiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uning tayanch-harakat tizimini mustahkamlaydi.
4-qadam
Endi siz silamoqqa borishingiz mumkin. Boshlang'ich pozitsiyasi - chaqaloq orqa tomonida yotadi. Qorin bo'shlig'ining to'g'ri mushaklarini bosh barmog'ingiz bilan yumshoq dumaloq harakatlar bilan silay boshlang. Soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakat bilan kindikdagi qorinni massaj qiling. Ushbu jarayon davomida teringiz biroz qizarib ketsa, tashvishlanmang.
5-qadam
Qorin bo'shlig'idan keyin chaqaloqning qo'llariga o'ting. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan maydalangan cho'tkani oling. Uni kamida 5-6 marta faol dumaloq harakatlar bilan silang. Bosh barmog'ingizni chaqalog'ingizning kaftiga qo'ying va qo'llaringizni ozgina siqib oling. Kichkintoylaringizning qo'llarini ko'kragingizga qo'ying. Cho'tkalarni bir necha marta silkit.
6-qadam
Keyin dumba va orqangizga massaj qiling. Bolani oshqozon ustiga burang. Qo'lingizning tashqi qismini yuqoriga va ichki qismini pastga qarab, dumbaingizni silang. Sizning teginishingiz yumshoq bo'lishi kerak. Bolangizning oyoqlarini ikki qo'li bilan oling va biroz ko'taring. Bunday holda, bolaning tanasi qo'llari, ko'kragi va boshiga suyanib, yuzada yotishi kerak. Ushbu mashq yumshoq va kuch sarf qilmasdan bajarilishi kerak.
