Ma'lumki, har bir bola atrofdagi odamlarning xatti-harakatlarini modellashtirish, shuningdek, boshqa odamlarni, kattalar va bolalarni kuzatib borish orqali atrofdagi dunyoni o'rganadi. Agar ota-onalar xushmuomalalik va sog'lom, to'g'ri odatlarning ashaddiy muxlislari va tarafdorlari bo'lsa, u holda bola to'la mos keladi. Shuning uchun siz bolangizga uning baxt va salomatligi uchun muhim odatlarni singdirishingiz kerak.
Jadval
Farzandingiz hayoti uchun to'g'ri jadvalni, shu jumladan bir vaqtning o'zida uxlashni tashkil qilish zarur. Har kuni bir vaqtning o'zida uxlash muhim ahamiyatga ega, chunki u organizmni toksinlardan tozalashga yordam beradi. Shuningdek, bir vaqtning o'zida uxlash bolaning ruhiy salomatligi va o'sishiga yordam beradi. Uyquga ketish tartibini iloji boricha osonroq qilish uchun, maxsus marosim harakati bilan chiqish kerak - bu ertak, beshik labi yoki massaj bo'lishi mumkin.
Yurish
Har bir kunni ochiq havoda o'tkazish kerak. Bolaning ham aqliy, ham jismoniy rivojlanishi uchun har kuni u bilan ko'chada kamida 3-4 soat vaqt o'tkazish kerak. Agar tashqarida bolangizga etarlicha salqin bo'lsa, siz yurish vaqtini qisqartirishingiz mumkin.
Suv
Ko'pincha suvsizlanish bolaning keskin charchoq va asabiylashishiga sabab bo'ladi. Agar chanqagan bo'lsa, bolalar suv so'ramaydilar, chunki suv sharbat yoki limonad kabi mazali emas. Bunday hollarda, hiyla-nayrangga borib, dietadan suvdan tashqari boshqa ichimliklarni chiqarib tashlash kerak.
Aperatiflar
Faqat foydali atıştırmalıklar kerak, shuning uchun chiplar yoki konfetlarni saqlash kerak emas. Sog'likka foydali bo'lgan sabzavotlar va mevalar bolaga har doim erkin bo'lishi kerak. Bola qo'lini cho'zib, eng yaxshi ko'rgan narsasini tanlashi uchun har xil foydali narsalarni muzlatgichda yoki stolda yotqizish mumkin.
Baliq
Ratsionda baliq bo'lishi kerak, garchi bolalar ko'pincha ular tarkibidagi mahsulotlar va idishlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Baliqda omega-3 elementlari juda ko'p bo'lib, ular bolaning aql-zakovatiga bevosita ta'sir qiladi. Bir hafta ichida kamida uch marta baliq iste'mol qilish to'g'ri bo'ladi.
Gigiena
Bu oson tuyuladi - shunchaki qo'llaringizni tez-tez yuvib turing. Qiyinchilik shundaki, bolaga buni va shaxsiy namunasi bilan o'rgatish kerak. Bu juda muhim, chunki oddiy gigienik protsedura bolani kasalliklardan himoya qilishi mumkin.
Nonushta
Har qanday bola uchun nonushta kun tartibida majburiy bo'lishi kerak, chunki uning farovonligi va o'quv faoliyati nonushta mavjudligiga bog'liq.
Muhim an'ana
Oilada hamma kun davomida o'z tajribalarini boshqalar bilan baham ko'rishlari uchun birgalikda ovqatlanish muhim.
