Har qanday ona chaqalog'ining ovqatlanishidan xavotirda. Ko'p onalar o'zlarining ishonchsizligidan azob chekishadi, chunki bola to'la emas. Faqat yaxshi ovqatlanadigan bola sog'lom bo'lishi mumkin degan ibora, biz bolaligimizda o'zimiz eshitganmiz. Aslida bu to'g'ri emas.
Kerakli
ovqat
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ortiqcha ovqatlanishning salbiy oqibatlaridan qochish uchun nimalarga e'tibor berish kerak, ammo shu bilan birga bola och emasligiga amin bo'ling. Avvalo, shuni yodda tutish kerakki, ikkita bola bir-biriga o'xshamaydi va ularning har biri o'z ehtiyojlariga ega. Shuning uchun, do'sti bilan o'g'li kechki ovqatda qaysi qismni yeyishi haqida gaplashish, sizning qizingiz bir xil miqdorda eyishi kerak degani emas. Yaxshisi quyidagi ma'lumotlarga e'tibor qarating. To'qqiz oygacha bola yuz o'ndan bir yuz yigirma besh kilokalorgacha, bir yoshga to'lganida - yuzdan yuz o'n kilokaligacha, bir yarim yoshgacha - boshqasini olishi kerak. o'n kilokaloriya kamroq va to'rt yilgacha - kaloriya miqdori bir kilogramm vazn uchun to'qson kilokalor miqdorida hisoblanadi.
2-qadam
Bola ishtahasi ochilganda ovqat eyishi kerak, va ota-onalarning vazifasi bolani ma'lum vaqtda ovqatlanishga o'rgatish uchun bedorlik davrini to'g'ri tashkil etishdir. Agar siz atıştırmalıklara ruxsat bermasangiz va ovqatlanish oralig'idagi vaqtni turli xil mashg'ulotlar bilan to'ldirsangiz, tez orada bolaning tanasida ovqatdan oldin oshqozon sharbati paydo bo'ladi, bu esa bolaning sog'lig'iga foydali ta'sir qiladi. Bolaning ovqatga sarf qiladigan umumiy vaqti soatiga to'rtdan oshmasligi kerak.
3-qadam
Ovqat eyish bola uchun qiynoq bo'lmasligi kerak. Shu bilan birga, ota-onalar bolada ovqatlanish paytida noto'g'ri motivatsiyani shakllantirmaslik uchun ovqat paytida bolani xushnud qilmasliklari kerak.
