Qoida tariqasida, bola tug'ilganda, har bir ona chaqalog'i etarlicha ovqatlanadimi, yaxshi o'sadimi yoki etarlicha vazn oladimi, deb tashvishlanmoqda. Ammo shunday bo'ladi, bir muncha vaqt o'tgach, bola o'sib ulg'ayganida, uning oldida butunlay qarama-qarshi muammolar paydo bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, farzandingiz ozish kerakligiga ishonch hosil qiling. Afsuski, hozirda ko'plab pediatrlar bolalarni rivojlanishining o'rtacha jadvallariga shunchalik ishonadiki, ular tez-tez bolani tug'ilishidan deyarli birinchi oydan boshlab semirish bilan onalarni qo'rqitadilar.
Agar sizning farzandingiz (va hatto emizikli) jadvallar bo'yicha ikki yoki uch oy ichida 2 kilogramm emas, balki 3 kilogramm qo'shgan bo'lsa, bu hali vahima uchun sabab emas. Ayniqsa, vaznning oshishi o'sishning o'sishiga mutanosib bo'lsa. Axir, sog'lom bolani aniqlashning asosiy mezoni - bu uyg'un rivojlanish. Ehtimol, keyingi oylarda (ayniqsa, jismoniy faollikning oshishi bilan) chaqaloqning vazni tenglashadi va normaga yaqinlashadi. Shuni ham yodda tutingki, bolalar yozda yozdan ko'ra qishda ko'proq vazn olishadi. Qanday bo'lmasin, biron bir choralar ko'rishdan oldin kamida bitta yoki ikkita yaxshi mutaxassis bilan maslahatlashing.
2-qadam
Sizning dietangizni (agar bola hali ham emizikli bo'lsa) va bolaning ovqatlanishini ko'rib chiqing. Yog'li, shirin, kraxmalli ovqatlarni chiqarib tashlang. Bu siz pishloq, smetana va dietada zarur bo'lgan boshqa ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak degani emas. Ammo parhez go'shtni tanlash yaxshidir: parranda go'shti, birinchi navbatda - kurka, quyon, semiz mol go'shti. Sho'rvalarni go'shtda emas, balki qo'ziqorin bulonida pishirish yaxshidir.
Pishloqni 29% yog 'emas, balki 17% olish mumkin. Va yog'li, uy qurilishi smetana, afsuski, hali ham qabul qilinishi mumkin emas. Eng yaxshisi smetana 10-15% yog 'qabul qiling. Undan siz qo'pol un, kepak, nondan tayyorlangan mahsulotlarni qoldirishingiz mumkin (eng qisqa issiqlik bilan ishlov berish bilan). Lavash, mashhur e'tiqodga zid ravishda, biron bir tarzda parhez emas.
Sutli bo'tqa toza sutda emas, balki uni suv bilan yarmiga suyultirilishi kerak.
Farzandingiz ratsioniga ko'proq sabzavot qo'shishga harakat qiling. Ular oshqozonni yaxshilashga yordam beradi.
Yotishdan 2-3 soat oldin bolangiz faqat oson hazm bo'ladigan, past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilganligiga ishonch hosil qiling. Yotishdan oldin siz bir stakan kam yog'li sut yoki undan tayyorlangan uy qurilishi qatiqini berishingiz mumkin.
3-qadam
Farzandingizning jismoniy faoliyatiga alohida e'tibor bering. Barkamol rivojlanishga erishishning asosiy vositasi bu to'g'ri rejimdir. Majburiy ertalab mashqlarni kiriting. Maktab yoshidagi bolalar uchun ertalab yugurish juda foydali bo'ladi. Mumkin bo'lgan ochiq havoda qiziqarli o'yinlarga kiring. Iloji bo'lsa, bolangizni sport bo'limiga yozing.
Agar farzandingiz hali juda yosh bo'lsa, u bilan ko'proq ochiq havoda sayr qiling. Agar chaqaloq allaqachon boshini ushlagan bo'lsa, siz u bilan allaqachon ochiq havoda o'yinlar o'ynashingiz mumkin: divanda ikki tomonga o'girilib, oyoqlari «polga» zo'rg'a tegishi, tekislikda o'ynashi va tekis tekislikda «haydash». va hokazo: har bir yosh uchun siz ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradigan va shu bilan birga bolangizda ortiqcha vazn ortib ketishining ajoyib profilaktikasi bo'lgan foydali faol o'yinlarni topishingiz mumkin.
