Bola ertalabdan kechgacha bolalar bog'chasida bo'lganida, ota-onalar, odatda, uning vaqtini tartibga solish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar. Ko'pincha onalar va dadalar bolalar maktab o'quvchisiga aylanganda bu muammolarni hal qilishadi. Ba'zi talabalar kun bo'yi televizor yoki kompyuterda tomosha qilishadi, boshqalari, ishdan qarindoshlari kelguniga qadar, darslarga tegmasdan ko'chada yurishadi. Talabaning kundalik ishini to'g'ri tashkil etish uning hayotida tartib, aniqlik va farovonlikka qat'iy ishonchni keltirib chiqaradi. Bolalarning kun tartibini yosh me'yorlariga muvofiq qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Shuni yodda tutingki, maktab o'quvchilarining tungi dam olishga bo'lgan fiziologik ehtiyoji har xil. 1-dan 3-sinfgacha bolaning uyqu darajasi 10-11 soatni, 4-sinfda - 10 soatni, 5-dan 7-sinfgacha - 9-10 soatni, 8-dan 11-sinfgacha esa 8-9 soatni tashkil qiladi. Farzandingizni har kuni ertalab ma'lum bir vaqtda budilniksiz uyg'oning, chunki uning tovushi asab tizimiga keskin ta'sir qiladi. Onangizning mehrli so'zlari kun bo'yi uyg'onish va yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun ertalabki marosimga aylansin. Keyin kuch-quvvat manbai bo'lgan qo'shma ertalab mashq bajaring. Gigiena protseduralari uchun ma'lum vaqt ajrating.
2-qadam
Oziqlanishga alohida e'tibor bering. Kun davomida nonushta va boshqa ovqatlar ular uchun ajratilgan vaqtda bo'lishi kerak. Bu chaqaloqning ishtahasi va ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi. Bilingki, talabaga kuniga beshta ovqat tavsiya etiladi: 2 ta nonushta, tushlik, peshindan keyin choy va kechki ovqat. Agar maktabda uyushtirilgan ovqatlanish imkoniyati mavjud bo'lsa, unda ushbu imkoniyatdan foydalaning yoki tushlik uchun talabaga pul bering. Nonushta qilishni an'anaga aylantirish uchun bir vaqtning o'zida butun oila bilan stolga o'tirib, bolaning qismini uning yoniga qo'ying.
3-qadam
Farzandingiz uy vazifasini bajarishga qancha vaqt sarflashini hisoblang. 1 va 2-sinflarda 1 soat, 3 va 4-sinflarda - 1-2 soat, 5 va 6-sinflarda - 2 soatdan, 7-sinflarda - 2-3 soat, 8 dan 11 gacha - 3-4 soat kifoya qiladi. soat. Bolaga uy vazifasini o'zi bajarishni o'rganish kerak. Avval mavzular bo'yicha yozma topshiriqlarni bajarishni tavsiya eting, so'ngra og'zaki topshiriqlarni boshlang. Kechqurun uy vazifangizni tekshiring va kerak bo'lganda qiyin muammolarni hal qilishga yordam bering. Yurish kuniga 2-3 soat davom etishi kerak. Uy atrofida yordam bering, bo'limlar va to'garaklardagi mashg'ulotlar - shuningdek 2-3 soat. Bolaning kun bo'yi foydali mashg'ulotlar bilan band bo'lishi muhimdir.
4-qadam
Kechqurun bolangizga ertangi kun uchun hamma narsani tayyorlashga o'rgating: kiyim-kechak, darsliklar va boshqalar. Barcha oila a'zolari bir vaqtning o'zida stolga o'tirishi uchun kechki ovqatni oilaviy an'anaga aylantiring. Kechki ovqat yotishdan oldin 2 soatdan kechiktirmasdan amalga oshirilishi kerak. Kechasi achchiq, yog'li ovqatlarni iste'mol qilish va kofe ichish istalmagan. Yotib ketishdan oldin bolalarni haddan tashqari hayajonlantirmaslik uchun, ularga detektiv va syujetli filmlarni tomosha qilishga yo'l qo'ymang, shovqinli o'yinlar o'ynashlariga yo'l qo'ymang, qo'rqinchli hikoyalar va ertaklarni aytmang, kechalari axloqiy suhbatlar bilan bolaning fikrlarini ortiqcha yuklamang..
5-qadam
Uyqu har doim ma'lum bir vaqtda, ya'ni kattalar yotishdan oldin bo'lishi kerak. Yotib ketishdan oldin, bola bilan o'tgan kun haqida suhbatlashing, unga kitob o'qing. "Xayrli tun" tilagini aytib, kechki marosimni o'p. Agar kattalar o'zlari tartib-qoidaga rioya qilsalar, u holda bolaning kunlik tartibi u uchun odatiy holga aylanadi. O'z vaqtining aniq jadvali tufayli bola buyurtma berishga, ishlashga odatlanadi, o'z vaqtini qadrlashni o'rganadi, jismoniy va ruhan sog'lom rivojlanadi.
