O'zaro munosabatlar uchun yaqin odamingizni aldashdan ko'ra kuchli tahdid deyarli yo'q. Xiyonat uzoq vaqt davomida bezovtalanishi mumkin. Xafagarchilik, og'riq, tushunmovchilik - bularning barchasi zavq bag'ishlamaydi. Ammo agar bu baxtsizlik yuz bergan bo'lsa, unda qanday qilib u bilan kurashish kerak? Va yaqin kishining xiyonatini kechirish mumkinmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xiyonat qilish holatida, xiyonatni boshdan kechirganlar ko'pincha psixologdan yordam so'rashadi. Va, qoida tariqasida, ayollar murojaat qilishadi. Erkaklar ikkinchi yarmining xiyonati bilan o'z-o'zidan kurashishga intilishga moyildirlar, ko'pincha mavjud "uydirma" vositalar yordamida, masalan, spirtli ichimliklar. Albatta, bu doimo xotirjamlikni tiklashning noto'g'ri usuli.
2-qadam
Cheating har doim inqirozli vaziyatdir. Bu ko'pincha shaxslararo nizo bilan birga keladi. Bunday vaziyatda keyin nima qilish kerak? Kechirish yoki kechirmaslik kerakmi? Yoki siz suiiste'mol qilingan munosabatlar uchun qasos olishingiz kerakmi? Bu va shunga o'xshash savollar ko'pincha g'azablangan hissiyotlar fonida paydo bo'ladi.
3-qadam
O'zlari uchun munosib javoblarni topishga harakat qilganlar, ko'pincha bu vazifani o'zlari hal qila olmaydilar. Xiyonatning og'rig'i vaziyatni hushyorlik bilan baholash, xiyonat qilgan sherikga nisbatan o'zlarining keyingi xatti-harakatlarini rejalashtirish qobiliyatini toraytiradi.
4-qadam
Asosiy savol: xiyonatni kechirish yoki kechirmaslik? O'zingiz uchun bu savolga qanday javob berishingiz ko'pincha sizning shaxsingiz bolalik davrida shakllangan sharoitlarga bog'liq. Bolaligingizdan o'zingizni masxarabozlik yoki jiddiyroq huquqbuzarliklar uchun aybdor his qilishni boshdan kechirganingizni eslang. Agar ota-onangiz sizni kechirgan bo'lsa, demak, siz o'zingiz kabi, barcha zaif va kamchiliklaringiz bilan qabul qilinasiz.
5-qadam
Ammo xiyonat qilish holatida, aldangan odam boshqasining aybini kechirish zarurati bilan duch keladi. Ammo o'chmas g'azab, yolg'iz qolish qo'rquvi, oilada avvalgi iliq munosabatlarning yo'qligi haqida nima deyish mumkin? Bundan tashqari, shubhalar ko'pincha oilani davom ettirishga arziydimi yoki yo'qmi degan mojaroga duch keladi.
6-qadam
Afsuski, kelajakda hayotni va xiyonatdan keyin qanday munosabatlarni o'rnatish haqida universal retseptlar mavjud emas. Va bunday qiyin hayotiy vaziyatga tushib qolgan odam o'zi mas'uliyatli qarorlarni qabul qilishi kerak. Xususan, ushbu qarorlar uchun javobgarlikni o'zingiz qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
7-qadam
Eng umumiy tavsiyalar faqat vaziyatning o'tkir bosqichida javob berish usullari bilan bog'liq. Avvalo, siz bir tekisroq holatga kelishingiz, keraksiz his-tuyg'ularni olib tashlashingiz kerak. Nima uchun xiyonat bilan bog'liq vaziyat sizga yuqoridan tushirilganligini tushunishga harakat qiling. O'zingizning xatti-harakatingizda buni qo'zg'atishi mumkinmi? O'zingizni va ziddiyatdagi xatti-harakatlaringizni tanqidiy baholang.
8-qadam
Gapirish uchun imkoniyat toping. Kim tinglovchiga aylanishi muhim emas - professional psixolog, ona yoki yaqin do'st. Siz aldash holatiga qanday munosabatda bo'lishingizni baland ovoz bilan aytishingiz kerak. Ko'pincha, hissiyotlarning bunday reaktsiyasi hissiyotlarning keskinligini yumshatish va zararli stressning muqarrar oqibatlarini olib tashlashga imkon beradi.
9-qadam
Asosiy qoida - tezda, shoshilinch va hissiy qarorlarni darhol qabul qilishdan ehtiyot bo'ling. Afsuski, yaxshi ko'rib chiqilmagan harakatlarning oqibatlarini har doim ham tuzatish oson emas.
