Ayol bolasini emizganda, uning dietasini qat'iy nazorat qilishi kerak. Axir uning tanasiga kiradigan oziq-ovqat yoki ichimlik tarkibidagi har qanday moddalar, ovqatlangandan so'ng, chaqaloqning tanasida bo'ladi! Kichkintoy uchun kattalar yeyishi va ichishi mumkin bo'lgan hamma narsa ham xavfsiz emas. Agar ona bu haqda o'ylamasa, bolada kolik, allergiya bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, narsalar yanada yoqimsiz oqibatlarga olib kelishi mumkin. Xo'sh, bolani emizgan ayol qanday ovqat eyishi kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Emizikli ayol uchun dietadan chiqarib tashlash (yoki hech bo'lmaganda iste'molni minimal darajada kamaytirish) achchiq, tuzlangan, dudlangan ovqatlar, yog'li go'sht va cho'chqa yog'i tavsiya etiladi. Achchiq ziravorlar, ayniqsa ekzotik ziravorlar va yog'li souslar ham istalmagan.
2-qadam
Xuddi shu narsa og'ir allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradigan oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan ham aytilishi mumkin. Bu, birinchi navbatda, yong'oq, asal, dengiz mahsulotlarining ayrim turlari, tuxum, qizil mevalar (ayniqsa tsitrus mevalar) va rezavorlar.
3-qadam
Emizgan onaning ratsionida oriq go'sht bo'lishi kerak, masalan, buzoq, mol go'shti. Tovuq va kurka go'shti juda foydalidir, ayniqsa ularning filesi, bu erda deyarli yog 'yo'q. Bunday go'sht nafaqat mazali va tanaga yaxshi singib ketadi, balki deyarli chaqaloqlarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi. Uni qaynatilgan, dimlangan yoki pishirilgan holda ishlatish yaxshidir. Yalang'och baliqlar - daryo yoki dengiz baliqlari ham yaxshi.
4-qadam
Go'sht yoki baliq uchun garnitür sifatida eng yaxshi qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka, qaynatilgan makaron, dimlangan sabzavotlar, har xil yormalar - guruch, tariq, grechka ishlatiladi.
5-qadam
Laktik kislota mahsulotlaridan siz tvorogni (tarjixon kam yog'li), smetana, achitilgan pishirilgan sutni, varenetsni iste'mol qilishingiz mumkin. Pishloqni ham iste'mol qilish mumkin, ammo mog'orlangan yoki o'tkir ta'mga ega navlardan voz kechish yaxshiroqdir.
6-qadam
Albatta, emizikli onaga alkogol ichish qat'iyan man etiladi! Afsuski, qarindoshlari yoki qiz do'stlari orasidan ba'zi odamlar chaqalog'i bo'lgan onalarga pivo ichishni maslahat berishadi: ular aytadiki, laktatsiya yaxshilanadi va bolaga hech qanday zarar bo'lmaydi, chunki pivoda alkogol kam. Hech qanday holatda bunday maslahatga rioya qilmaslik kerak.
7-qadam
Ichimliklardan siz choy, suvni cheklovsiz ichishingiz mumkin. Do'konda sotib olingan sharbatlardan voz kechgan ma'qul, chunki ular tarkibida deyarli har doim sun'iy kimyoviy konservantlar mavjud. Sharbatlarni uyda tayyorlash kerak, va faqat meva, sabzavot va mevalardan chaqaloqning qornida allergik reaktsiya va kolikaga olib kelmaydi. Masalan, yashil olma, oshqovoq, seldereydan. Yaxshisi onasi dietani asta-sekin, tanasining reaktsiyasini kuzatib, sharbatlarni kiritsa yaxshi bo'ladi. Onam uchun ekzotik mevalardan (mango, ehtirosli mevalar) tayyorlangan ichimliklardan bosh tortgan ma'qul.
8-qadam
Albatta, emizuvchi ona vaqti-vaqti bilan füme go'sht, yong'oq va dengiz maxsulotlari bilan o'zini erkalashi mumkin. Ammo ozgina miqdorda va faqat bundan keyin bolada allergiya paydo bo'lmasa.
