Bolaning sog'lom, sog'lom va xotirjam uyqusi to'g'ri hissiy, aqliy va jismoniy rivojlanish uchun asosdir. Va shuningdek, ota-onalar uchun yaxshi kayfiyat garovi. Agar siz ushbu sodda, ammo samarali qoidalarga rioya qilsangiz, bolangiz uchun bedorlikdan uyquga o'tishni juda osonlashtirasiz va hayotingizni o'zingiz uchun engillashtirasiz.
1 qoida. Siz izchil erta yotishni tashkil qilishingiz kerak.
Kechki soat 23 da kvartira atrofida sakrab o'tayotgan bola bu juda ko'p ishlagan bola. Ota-onasi uni bir yarim-ikki soat oldin yotqizmaganligi sababli uning asab tizimi haddan tashqari oshirib yuborilgan edi. Agar bolani kech yotqizishsa, u ortiqcha ishlagan asab tizimiga uxlashni qayta tiklash qiyinroq bo'ladi. Uyquga tushish ko'proq vaqt talab etadi. Va uyg'onish bilan bezovta uyqu mumkin. Va agar siz bir vaqtning o'zida bolangizni yotqizib qo'ysangiz, uxlashga tayyorlanishni boshlaganingizda, bolaning tanasi charchaganligini sezadi, siz o'rnatgan vaqtda bola uxlash uchun "pishadi".
Xuddi shu narsa tushga tegishli. Agar tinch vaqt uchun jadval va aniq vaqt bo'lsa, uxlab qolish uchun bola osonroq bo'ladi.
2 qoida. Kunning rejimiga rioya qilish.
Uyqu - bu bola hayotidagi kunning faqat bitta epizodi (aniqrog'i, ikkitasi - kechayu kunduz). Ammo unga o'z vaqtida qo'shni bo'lgan ko'plab voqealar va omillar ta'sir qiladi. Faol o'yinlar, ovqat, mashg'ulotlar bir vaqtning o'zida o'zgarib turishi kerak. Aqlli kun tartibini yaratish, kichkintoyning uxlab qolishini ancha osonlashtiradi.
3 qoida. Yotishdan oldin "marosim" yarating.
Bu marosim nafaqat tahdid soladi. Yotishdan oldin 3-4 ta oddiy qadamni o'ylab toping. Ular har kuni takrorlanishi kerak. Masalan, kitob o'qish - tishlarni yuvish - akvariumdagi chiroqlarni o'chirish - idish-karavot. Yoki vannaxona - pijama - qozon - ertak yoki yotoqda lullaby. O'zingizning marosimingizni tezroq yaratasiz (siz 3 oylikdan boshlashingiz mumkin), ushbu sxema tezroq ishlay boshlaydi. Avvaliga bu chakalakzorda deyarli sezilmaydigan yo'lga o'xshaydi, lekin siz har kuni o'zgarmay yurasiz. Va bir muncha vaqt o'tgach, u yaxshi bosib o'tilgan yo'lga aylanadi, u bo'ylab bola osongina shirin tushga kiradi. Va shuningdek, bu marosim chaqaloq bilan muloqot qilish, kun davomida sodir bo'lgan voqealarni muhokama qilish va chaqaloqqa ertangi kun rejalari haqida aytib berish uchun ajoyib imkoniyatdir.
4. Bola allaqachon uxlab yotishi kerak, lekin hali uxlamagan bo'lishi kerak.
Kichkintoyni o'z-o'zidan uxlashni o'rgating. 2 yoshgacha bo'lgan bolalar ko'pincha uyqu fazalari orasida uyg'onishadi. Shunday qilib, kechqurun o'zi qanday uxlashni biladigan chaqaloq oddiygina boshqa bochkaga o'giriladi va onasining qo'lida uxlashga odatlangan bola onasini shunday chaqiradi. Bu na bolaga, na onaga yaxshi emas, deyishga hojat yo'q.
Qanday qilib bolani yotqizish umuman qiyin savol emas. Ota-onalardan talab qilinadigan narsa - bu izchillik. Bolalar har qanday o'zgarishlarga juda tez o'rganishadi. Doimiy va mehrli bo'ling.
