Onamning suti mazali va foydali mahsulotdir. Ammo biron bir tirik jonzotga umr bo'yi uni yeyish nasib etmadi. Va bu umuman tabiatning xatosi emas - chaqaloq hali ham tanishishi kerak bo'lgan ko'plab foydali va mazali taomlar mavjud. Bu nima uchun? Bu qachon? Bu qanday? Quyida o'qing.
Taxminan 6 oylikgacha bolangizning energiya va ozuqaviy ehtiyojlari oshadi. Endi yosh sutkaning faol faoliyati va o'sishi uchun ona suti yoki aralash aralashmaning o'zi kifoya qilmaydi, onada qo'shimcha "bosh og'rig'i" - qo'shimcha ovqat mavjud.
Aslida hamma narsa unchalik qiyin emas. Eng muhimi, kattalar ovqatlari bilan tanishish tizimi to'g'risida qarama-qarshi ma'lumotlar dengizida adashmaslikdir. Keling, JSST tavsiyalariga amal qilaylik - axir, bu butun dunyodagi mutaxassislarning fikrlari. Shunga qaramay, tavsiyalarni amalga oshirishga harakatlar uchun aniq ko'rsatmalar emas, balki ko'rsatmalar sifatida qarang. Shuni unutmangki, hamma bolalar har xil, onalar robotlar emas va ularning barchasi har xil sharoitda yashaydilar.
Qaerdan boshlaysiz? Ehtimol, yangi ovqatga tayyorlik belgilari bilan:
- sizning quyoshingiz allaqachon 6 oylik
- u sizning plastinangizda nima yig'ayotganingizga qiziqadi
- u o'zining birinchi tishini oldi - yangi menyuni o'zlashtirishda yordamchi
- chaqaloq sog'lom va boshqa tishning yorilishidan aziyat chekmaydi
- chaqaloqning vazni tug'ilish vazniga nisbatan ikki baravar ko'paydi
- itarish refleksi g'oyib bo'ldi, shu tufayli chaqaloq tili bilan og'ziga tushgan barcha qattiq narsalarni chiqarib tashladi
- endi u faqat sutga cho'qilmayapti shekilli.
Birinchi taom tez ovqat emas
Va endi siz "vaqt keldi" ekanligini tushunasiz va ikkinchi savol tug'iladi: nima boqish kerak? Bu erda pediatrlarning fikri juda xilma-xil, ammo eng ommabop yondashuv sabzavot va don mahsulotlari bilan qo'shimcha ovqatlarni boshlashdir. Yorma - agar siz kilogramm olmagan bo'lsangiz, sabzavotlar - agar vazn bilan hamma narsa yaxshi bo'lsa yoki hatto juda ko'p bo'lsa. Agar ishonishingiz mumkin bo'lgan yaxshi pediatrni yodingizda tutsangiz, u bilan maslahatlashing. U sizning bolangizga mos keladigan narsalar haqida maslahat berishi mumkin.
Tanlov shunga o'xshash:
- Sabzavotlar - yashil, qaynatilgan, allergik bo'lmagan: qovoq, brokkoli, gulkaram
- Yorma - kleykovina va sutsiz: guruch, grechka, makkajo'xori
- Keyinchalik, meva pyuresi joriy etiladi, keyin siz yangi sabzavot turlari, sarig'i, tvorog, go'sht pyuresiga o'tishingiz va 12 oygacha baliq ovlashingiz mumkin.
- Bir yildan so'ng, bola umumiy stoldan ovqatlanishni boshlashi mumkin, ammo yana bir sababga ko'ra.
Kirish tizimi
Aytaylik, siz sabzavotli pyuresi bilan boshladingiz va birinchi taom sifatida "qovoq a la fresh" ni tanladingiz. Kundalik dozani yarim choy qoshiqdan 5-7 kun ichida bitta to'liq ovqatlanish hajmiga ko'paytiramiz. Shundan so'ng, biz gulkaramga o'tamiz. Biz uni minimal qismdan beramiz va har kuni qovoq qismini kamaytiramiz. Siz sabzavotlarga bir-ikki tomchi o'simlik moyi yoki ona sutini qo'shishingiz mumkin. Ona suti bilan ta'm yanada aziz va yoqimli.
Bir oy davomida sabzavotlar "ildiz otadi", siz donli donalarga o'tishingiz mumkin. Tushdagi ovqatga allaqachon sevimli mahsulotni olib o'tish mumkin, shuningdek, yangi narsalarni isbotlangan narsalar bilan aralashtirish mumkin.
Bolalar uchun "JSST oziqlanishi" qoidalari
- Qo'shimcha ovqatlarning maqsadi ona sutini almashtirish emas, balki uni to'ldirishdir. Agar chaqalog'ingiz emizishni ma'qul ko'rsa, tushkunlikka tushmang va katta miqdordagi yangi ovqatni talab qiling.
- Agar siz bolaga hali suv bermagan bo'lsangiz, qo'shimcha ovqat bilan birga qo'shimchalar kiritishingiz kerak.
- Ovqatni majburan kiritmang. Faqat kichkintoyingiz to'ydimi yoki yo'qmi biladi. Qoshiqdan yuz o'girdingizmi? Plastinani chetga qo'ying va ko'krakni bering.
- Qo'shimcha ovqatlarning navbatdagi turini avvalgisidan 3-4 hafta o'tgach (uch haftalik sabzavot, donga o'tish, to'rt haftalik bo'tqa, mevalarga o'tish va hk) qo'shamiz.
- Yangi mahsulotni ertalab "ovqatlantirish" va bola tanasining reaktsiyasini kuzatib borish kerak.
- Avval kompozitsiyada bitta komponentni sinab ko'ring, so'ngra uni biron bir narsa bilan aralashtiring.
- Siz tuz, shakar va ziravorlardan foydalanmasligingiz kerak, ammo ba'zi pediatrlar (masalan, Komarovskiy E. G.) issiq havoda ovqatga tuz qo'shishni maslahat berishadi.
- Agar "yangi boshlovchi" toshma, diareya yoki ich qotishi shaklida reaktsiyaga ega bo'lsa, ushbu mahsulotni berishni to'xtating, ammo yana bir necha oydan keyin sinab ko'ring. Ehtimol, uning vaqti hali kelmagan bo'lishi mumkin.
- Biroz bezovtalangan najas yoki shishganlik allergiya emas, balki odatdagi menyuni o'zgartirgandan keyin organizmning odatdagi harakati.
Uni qanday tayyorlash mumkin?
Sotib olingan sabzavot yoki meva pyuresi suvli hammomda isitiladi va iliq, taxminan 37 daraja Selsiyda xizmat qiladi.
Sabzavotlar suvda qaynatiladi va maydalaguncha maydalagichga eziladi. Issiq xizmat qiling va uni mazali qilib ko'rsating.
Yorma uchun donlar kofe tegirmonida maydalanadi. Ular suvda qaynatiladi, qaynab bo'lgandan keyin ona sutini qo'shishingiz mumkin.
Meva maxsus qirg'ichdan surtiladi yoki tekislanguniga qadar yana yoğurulur. Shirin ta'mi odatda kichkintoylar orasida mashhurdir.
Go'sht ham pishiriladi va eziladi. Siz uni sabzavot bilan aralashtirishingiz mumkin.
Mahsulotga talablar
Pediatrlar tez-tez konservalangan ovqatni yaxshiroq va muvozanatli deb tavsiya qilishadi. Ishlab chiqaruvchiga ko'ra - bu shunday deb ishoniladi. Bunga ishonch hosil qilish tavsiya etiladi:
- ekologik toza hududda sabzavotlar mavsumiy ravishda etishtiriladi
- tabiat kimyo sanoatida emas, balki ularning tarkibida ishlagan
Psixolog maslahati
- Uch oylik bolani bo'tqa bilan boqishga urinmang, chunki qo'shningiz allaqachon uni chaqalog'iga beradi. Agar sizning bolangiz sut yoki aralashmaning bir qismidan keyin o'zini yaxshi his qilsa, injiq emas va vaznini oshirsa, demak, bola och qolmaydi.
- Yangi mahsulotni yoqtirish uchun ba'zida 7 dan 15 tagacha urinishlar talab etiladi. Sinab ko'ring, lekin "bo'sh piyola" da turib olmang. Bundan tashqari, keyingi safarlarni tugatishga majburlamang. Biroz vaqt o'tgach, bola xamirturushsiz qovoqni ham, nordon olma bilan ham sevib qoladi.
- Farzandingiz to'g'ri ovqatlanishini xohlaysizmi? O'zingizdan boshlang. Agar chiplarni ishtaha bilan maydalab, sodali suv bilan yuvib qo'ysangiz, o'g'lingiz brokkoli bilan xursand bo'lishini kutmang. Namuna bo'yicha etakchilik qiling.
- Ovqat chiroyli, tuyadi, qiziqarli ko'rinishi kerak. Tasavvuringizdan foydalaning. Ijodkorlik qiziqish uyg'otishi va mazasiz ta'mni mazali qilishi mumkin.
- Birdaniga sinab ko'rishga shoshilmang. "Kattalar uchun oziqlanish" mahsulotlarini tanlashga sabrli va mas'uliyatli yondoshish sog'lig'ingizni mustahkamlaydi va chaqalog'ingizning rivojlanishini tezlashtiradi.
