Taxminan tug'ilgan sana yaqinlashmoqda. Avvalo nimani izlash kerak? Tug'ilganlarning maslahatlari yosh onalarga chalkashmasliklariga va chaqaloq tug'ilishi mo''jizasiga tayyor bo'lishlariga yordam beradi.
Bolani tug'ish jarayoni ayol uchun juda qiyin. Shu sababli, chaqaloqning paydo bo'lishi nafaqat quvonch keltirishi uchun kerakli tayyorgarlikni oldindan bajarish kerak.
To'g'ri ovqatlaning
Ushbu davrda ratsional ovqatlanish kerak. Siz ortiqcha ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak. Oz-ozdan, lekin tez-tez ovqatlanish yaxshiroqdir. Ovqat uglevodlarga boy bo'lishi kerak, ammo tarkibida minimal miqdordagi yog 'bo'lishi kerak. Ko'proq tolaga va tolaga boy o'simlik ovqatlarini iste'mol qiling.
Pishiriqlar va shirinliklarni iste'mol qilmaslik kerak. Tuzlangan bodring, dudlangan, achchiq va qovurilgan ovqatlarni chiqarib tashlang. Shifokorlar go'shtni iste'mol qilishni maslahat bermaydilar, chunki bu to'qimalarning elastikligini pasayishiga yordam beradi va ko'z yoshlariga olib kelishi mumkin.
Shakar ichimliklar (ayniqsa gazlangan) ichmang, faqat konservantlarsiz tabiiy sharbatlar. Umuman olganda, shishiradi va gaz paydo bo'lishiga yordam beradigan hech narsa yemaslikka harakat qiling.
Qanday qilib o'zingizni ruhiy jihatdan o'rnatish kerak
Siz, albatta, hamma narsa siz uchun juda yaxshi bo'ladi deb o'ylashingiz kerak. Sizni vaziyatni nazorat qila oladigan mutaxassislar kuzatib boradi, shuning uchun qo'rqmaslik kerak.
Qo'rquv bilan mushaklar taranglashadi va bu mehnatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, dam olishni o'rganishingiz kerak. Bunga turli kurslar va treninglarda yordam beriladi.
Tug'ilgan ayollar bilan suhbatlashing. Ular sizni ijobiy energiya bilan to'ldiradi, maslahatlar bilan bo'lishadi va ijobiy kayfiyatda bo'lishingizga xalaqit beradigan barcha afsonalarni bekor qiladi. Nekbin odamlar orasida ko'proq vaqt o'tkazing, toza havoda sayr qiling, yaxshi filmlarni tomosha qiling.
Kasalxonada nima kerak
O'zingiz bilan kerakli hujjatlarni olib boring: siyosat, valyuta kartasi va pasport. Bu barcha tug'ruqxonalarda talab qilinadigan narsa.
Sizga bir juft tungi ko'ylak, yuviladigan terlik, xalat va paxta paypoqlari kerak bo'ladi. Shuningdek, tish pastasi, cho'tka, sanitariya salfetkalari va tagliklar olib keling. Oldindan tayyorlang.
Farzandingizning narsalarini alohida yig'ing. Bu tagliklar, tagliklar, bolalar kremi, ikkita shapka va pastki ko'ylaklar bo'lishi mumkin. Juda ko'p narsalarni yig'mang. O'zingizni zarur narsalar bilan cheklang. Agar sizga boshqa narsa kerak bo'lsa, eringiz sizga uni olib keladi.
Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish orqali siz bola tug'ilishiga to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz va o'zingizni turli xil kutilmagan holatlardan himoya qilishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, to'g'ri munosabat - bu siz azob chekishingizni kafolatlashingiz va hamma narsa ortda qolganda, qalbingizda faqat yoqimli xotiralar qoladi.
