Homiladorlik har bir ayol hayotidagi mas'uliyatli va muhim davrdir. Ko'pchilik bir nechta bolani boqishga qodir emasligini hisobga olsak, homiladorlik alohida ma'noga ega bo'ladi.
Ayni paytda, amaliyotga tatbiq etilgan va muvaffaqiyatli qo'llaniladigan sxemalar mavjud, unga ko'ra ayol tug'ruqqa tayyorlanishi mumkin. Ular maxsus gimnastika mashg'ulotlarini, tug'ruq mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi, ular bo'lajak onaga yukni taqsimlashga va ma'lum bir hayot tarzini yaratishga yordam beradi. Agar siz homilador bo'lsangiz, bu hayot to'xtagan degani emas, demak u odatdagi harakatini biroz o'zgartira oladi.
Kelajakdagi ona, uning kelajakdagi otasi uchun birinchi yordamchi. Ular tug'ruqqa birgalikda tayyorgarlik ko'rishlari va homiladorlik oylarini o'tkazishlari kerak. Bugungi kunda tayyorgarlik kurslari majburiy va qo'shimcha rejaga ega. Tug'ish bo'yicha savodxonlikning majburiy kurslari asosiy qoidalar, qoidalar bilan tanishishga imkon beradi, ular bo'shliqlarni to'ldirishi kerak. Ixtiyoriy kurslar homiladorlik haqida o'ylash bilan birga yashashga imkon beradi, ular to'g'ri nafas olish, tug'ruq paytida o'zini tutish bo'yicha mashg'ulotlar olib boradi. Agar biz ona tabiat haqida gapiradigan bo'lsak, u shunchalik dono ediki, u tug'ish uchun zarur bo'lgan barcha usullarda o'qitilgan ayol tanasini yaratdi. Biroq, xotirjamligimiz, normal hissiy holatimiz va o'ziga bo'lgan ishonchimiz uchun biz imkon qadar ko'proq tayyorgarlik ko'rishga va o'rganishga harakat qilamiz.
Kelajakdagi ona maxsus gimnastika bilan shug'ullanishi, maxsus massaj turlarini olishi mumkin. To'g'ri harakat qilish va ovqatlanish juda muhimdir. Bu sizning chaqalog'ingiz sog'lig'ining asosiy tarkibiy qismlari. Suzish havzasi o'qish uchun ajoyib joy bo'ladi. Hovuzda yuklar o'lchanadi va o'rtacha, bu quruqlikda erishish juda qiyin. Agar sizning tug'ilishingiz tinimsiz davom etsa va siz sport zali yoki suzish havzasi haqida o'ylamasangiz ham, o'zingizni har kuni sayr qiling. Sizning yurishlaringiz uzoq va sekin bo'lishi kerak. Istaganingizcha dam olishingiz va yengil ovqatlar qilishingiz mumkin.
Homilador ayol uchun asosiy narsa xotirjam bo'lish, asabiylashmaslik, ko'rinmas xavflardan qo'rqmaslikdir. Homiladorlik - bu ajoyib davr, undan to'liq zavqlaning va sog'lom bo'ling.
