Tug'ilish - bu homilaning bachadonidan, amniotik suyuqligidan chiqarib yuborish va homila hayotga etgandan keyin tug'ilishning fiziologik jarayoni. Ko'pgina homilador ayollar kelajakda tug'ilishdan qo'rqish va u bilan bog'liq og'riq bilan ajralib turadi. Siz qo'rquvga berila olmaysiz, chunki og'riqdan qo'rqish mutlaqo ma'nosiz: u kuchliroq bo'lishi mumkin yoki umuman dahshatli emas. Ayol tug'ish uchun qanchalik yaxshi tayyorlansa, shunchalik oson bo'ladi, qiyinchiliklar kamayadi va ona va bola o'rtasidagi uchrashuv yanada quvnoq bo'ladi. Tug'ilishga tayyorgarlik homiladorlik kabi bir xil tarzda zarur: jismoniy va psixologik.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homiladorlik kasallik emas, shuning uchun faol bo'ling. Ushbu davrni eng ijobiy holatga keltiring. O'zingizga yoqadigan ishni qiling, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Kashta tikish, to'qish, tikish, sevimli musiqangizni tinglash, rasm chizish, ilova qilish, yoqqan filmlarni tomosha qilish va sayr qilish.
2-qadam
Ko'plab qiziqarli tadbirlar mavjud: kelajakdagi onalar uchun gimnastika, homilador ayollar uchun yoga. Ko'pgina ayollar bunday kurslarda faqat tug'ilishni va to'g'ri nafas olishni o'rgatishadi deb o'ylashadi, lekin aslida bu hammasi emas. Homilador ayollar uchun guruh mashg'ulotlari - bu dam olish mashg'ulotlari, yoqimli muloqot, xotirjam va do'stona muhitda musiqa tinglash. Bu o'sha kelajakdagi onalar bilan o'ralash, his-tuyg'ularingizni, qo'rquvlaringizni, umidlaringizni ochiq baham ko'rish, mutaxassislar bilan maslahatlashish va tajriba orttirish imkoniyatidir.
3-qadam
Patologiya va qiyin tug'ruq haqidagi barcha fikrlarni boshingizdan chiqarib tashlang. Bu erda psixolog yoki meditatsiya yordamga kelishi mumkin. Siz o'zingizni chaqalog'ingiz butunlay sog'lom tug'ilishiga ishontirishingiz kerak.
4-qadam
Xurofotchi bo'lmang. Xurofotlarning hech birida tibbiy ma'lumot yo'q va har qanday shifokor bu sizning bema'nilik ekanligini aytadi. Xurofotlar nima bo'layotganini tushunmaslik va u yoki bu hodisani tushuntirib berolmaslikdan tug'iladi.
5-qadam
Tug'ish haqida iloji boricha ko'proq narsani o'rganishga harakat qiling. Bu sizga sodir bo'ladigan jarayonlarga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Eringiz bilan birga ota-onalar maktabiga boring, bolani rivojlantirish va tug'ish bo'yicha adabiyotlarni o'qing.
6-qadam
Umumiy jarayon haqidagi video sizga ko'plab savollarga javob beradi. Bu ko'ngli zaiflar uchun ko'rinadigan joy emas, lekin bu sizga tug'ruq uchun qulay pozitsiyani tanlashga va shu vaqt ichida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar bilan tanishishga imkon beradi. Bolalari bor qiz do'stlari bilan suhbatlashing. Bu sizga qanday sodir bo'lishini batafsil aytib berishlari mumkin.
7-qadam
Markazni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondoshing, shunda o'z sohasidagi mutaxassislar u erda ishlaydi. Professionallikning eng yaxshi tasdig'i - bu yaxshi sharhlar.
