Uyqu inson hayotining juda muhim qismidir. Tushda tana dam oladi, bo'shashadi, stress gormonlari kamayadi, asab tizimi tinchlanadi. Hamma uxlashi kerak, ayniqsa yosh bolalar. Bundan tashqari, ular bir kunlik dam olishga muhtoj.
Bolaga nega uxlash kerak? Ko'pgina ota-onalar, agar bola kun davomida uxlamagan bo'lsa, demak u kechasi tezroq uxlab qoladi va yaxshi uxlaydi degani. Ammo bu unday emas. Bola haddan tashqari hayajonlanadi, yaramaydi, uxlash qiyinroq bo'ladi va kechasi yomon uxlaydi. Chaqaloq tinch soatga muhtoj.
Bolalar qancha vaqt uxlaydilar?
Ko'pincha tushda odam o'sadi, deyishadi. Bu erda haqiqat donasi bor. Bu o'sish gormonlarini ishlab chiqaradigan ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan, ammo faqat kunlik to'g'ri dam olish bilan. Bundan tashqari, chaqaloq yoshroq bo'lsa, u uxlashi kerak.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar deyarli har doim uyqusiz holatda, 20 soatgacha (faqat ovqatlanish uchun uzilib qolishadi). Bu odatiy hisoblanadi. Bir yoshga to'lganida, bola beshikda kamida 15 soat sarflashi kerak. Vaqt o'tishi bilan bu muddat qisqaradi. Bir yildan so'ng bola kuniga ikki marta uxlaydi: tushlik paytida va kechasi. Bolaning kunduzgi uyqusi 2,5 soatgacha davom etishi kerak.
Ushbu rejim maktabgacha o'qish vaqtigacha saqlanishi kerak. Ammo ba'zi ota-onalar o'z farzandlari bilan birga yurishadi, ular uch yildan so'ng, tushdan keyin narsalarni yig'ishdan bosh tortishadi. Ularning injiqliklariga berilmang, chunki ularning kunduzgi dam olishga bo'lgan ehtiyoji hech bo'lmaganda kamaymadi.
Nega kun davomida uxlash kerak?
Butun kun davomida chaqaloqning tanasi juda ko'p ma'lumot oladi va asab tizimi ortiqcha ishlaydi. Va uni tiklash va ozgina dam olish uchun bola tinchgina yotishi va uxlashi kerak.
Kichkina organizm bioritmlarini buzmaslik uchun kunduzgi uyqu ham zarur. Har bir inson tushida ko'plab kashfiyotlar qilganligini hamma biladi, chunki bilimni anglash uchun vaqt va dam olish kerak.
Uyqu, onalari ularni turli xil rivojlanish doiralariga, bo'limlariga olib boradigan bolalar uchun muhimdir. Ayni paytda chaqaloq juda ko'p yangi his-tuyg'ularni, u qandaydir tarzda hazm qilish va singdirish kerak bo'lgan taassurotlarni oladi. Shu sababli, chaqalog'ingizni kun davomida yotqizish juda zarur. Uyqu barcha ma'lumotlarni juda yaxshi va yaxshiroq o'zlashtirishga yordam beradi.
Agar bola kun davomida yotmasa nima bo'ladi?
Ota-onalar ko'pincha bolasini yotishga majbur qilishadi. Vaqt o'tishi bilan, bu katta muammoga aylanadi, bu erda ota-onalar yo'qotishadi. Kunduzgi tanaffusni o'tkazish uchun ba'zi maslahatlar mavjud.
Tushlikdan oldin bolangiz bilan yurishingizga ishonch hosil qiling. Va shuning uchun u iloji boricha doimiy ravishda harakat qiladi va charchaydi. Tushlikdan oldin barcha rivojlanish mashqlarini bajaring. Barcha o'yinlarni yotishdan oldin tugatishga harakat qiling (o'yinchoqni beshikka qo'ying, rasmni jumboqlardan tugating).
To'g'ridan to'shakda ovqatlangandan so'ng, kulgili ertaklar va bolalar bog'chalari bilan chalg'itmang (o'ta og'ir holatlarda, ertakni sizga monoton zerikarli ovozda aytib bering, bu sizga tush ko'radi). Bir vaqtning o'zida mos kelishga harakat qiling.
Yuqoridagi usullardan foydalangan holda, siz doimo chaqalog'ingizni kun davomida uxlaysiz. Va u quvnoq uyg'onadi va dam oladi.
