Jo'xori uni kuchli va jasur qahramon Gerakl nomi bilan atalgani bejiz emas. Ushbu haddan tashqari foydali taomning asosiy xususiyatlaridan biri shundaki, u uzoq vaqt davomida kuch va quvvat bag'ishlaydi. Shuningdek, u turli vitamin va minerallarga juda boy. Herkulli bo'tqa ham bolalar, ham kattalar uchun foydalidir - u uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissi beradi, ammo shu bilan birga oshqozonda og'irlik hosil qilmaydi. Muntazam foydalanish bilan bo'tqa ovqat hazm qilishni va umuman oshqozon-ichak traktining ishlashini, shuningdek, tananing umumiy holatini yaxshilaydi.
Bu zarur
- - o'ralgan jo'xori - 1 stakan
- - sut - 2 stakan
- - suv - 1 stakan
- - sariyog '
- - tuz
- - shakar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yulafni oling va ularni diqqat bilan ajratib oling - begona qoldiqlarning zarralarini, shuningdek, donning qobig'ini saralash kerak.
2-qadam
Bir yirtqichlardan suv va sutni to'kib tashlang. Sutni suv bilan suyultirish kerak emas - bu holda, bo'tqa odatda boy ta'mga ega. Suv va sutni qaynatib oling. Taste tuz va shakar qo'shing.
3-qadam
Kastryulkadagi suyuqlik qaynay boshlagach, unga don qo'shing va olovni kamaytiring. Kuydirib yubormaslik uchun doimo aralashtirib pishiring.
4-qadam
Yulaf yormasini qancha vaqt pishirish kerak - ko'z bilan belgilashingiz mumkin - barcha suyuqlik bug'lanib, yorma hajmi kattalashib, qalinlashganini ko'rishingiz bilan, demak, bu yorma deyarli tayyor. Odatda jo'xori pyuresini tayyorlash vaqti 10-15 minut. Yormani plastinkaga o'tkazing, keyin uni qopqoq yoki boshqa plastinka bilan yoping.
5-qadam
Yormani 15 daqiqa davomida pishiring. Keyin qopqog'ini olib tashlang, qoshiq sariyog 'qo'shing va bo'tqa tayyor!
