Ertami-kechmi, ovqatlanish vaqti chaqaloq hayotida boshlanadi. Ushbu muhim davr bola uchun og'riqsiz va yoqimli bo'lishi kerak, aks holda siz nafaqat oziq-ovqat allergiyasini, balki ovqatdan bosh tortishni ham topishingiz mumkin. Qo'shimcha ovqatlanish - bu kattalar ovqatlari bilan tanishish, boshqa turdagi oziq-ovqatlarga odatlanish.
Qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish mumkin
Qo'shimcha oziq-ovqatlarni 6 oylik emizish yoki shishadan boqishdan keyin kiritish kerak. Pediatringiz sizga bolalar ovqatini berishni boshlashingiz mumkinligini aytadi. Amalga oshiriladigan emlashdan bir hafta oldin va bir hafta o'tgach, yangi mahsulot berilmasligi kerak. Bu masalada shoshilmang, tanangizning salbiy reaktsiyalarisiz kamroq, ammo sifatli tanishtirishga ruxsat bering.
Farzandingiz sizga yangi oziq-ovqat olishga tayyor yoki tayyor emasligini xatti-harakatlari orqali aytib beradi. Odatda, bu davrda bolalar onasining ovqatiga faol qiziqish bildira boshlaydilar, qoshiq so'rashadi. Qoshiqni og'ziga olib kelsalar, og'zini ochishadi.
Ko'pincha, shifokorlar qo'shimcha ovqatlarni sabzavot bilan boshlashni maslahat berishadi. Bu sizning bog'ingizdan olingan mahsulotlar bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo ko'chada qish bo'lsa, bolalar ovqatlari solingan idishlar ham yaxshi. Farzandingizga empirik tarzda yoqadigan brendni toping. Sabzavotlarni bug 'bilan pishiring yoki pechda pishiring. Blender bilan maydalab, sutingizni qo'shing. Konservalangan pyuresi plastinkaga o'tkazilishi va mikroto'lqinli pechda yoki suv hammomida qizdirilishi kerak.
Qo'shimcha ovqatlarni yarim choy qoshiqdan boshlang, bu ko'rsatkichni tomchilarga aylantiring. Farzandingizga bir qoshiq qoshiqni qayta-qayta taklif qiling. Albatta, avvaliga u hamma narsani tupuradi, chunki uning ta'm ta'mi faqat onasining sutiga o'rganib qolgan. Shuning uchun pyuresi tarkibiga sut qo'shilishi bolaga yangi ta'mga o'rganishga yordam beradi. Shunday qilib, har kuni bir osh qoshiq ovqat qo'shib, hajmini 100-150 g ga etkazing, bu to'liq ovqatlanishni almashtiradi.
Aytgancha, kun davomida organizmning qo'shimcha ovqatlarga bo'lgan munosabatini ko'rish uchun siz faqat ertalab ovqatlanish paytida yangi mahsulotni taklif qilishingiz kerak. Agar 3-4 soatdan keyin tanada toshma yoki diareya yoki qorin og'rig'ini sezsangiz, bu ushbu mahsulotni bir necha kunga olib tashlash kerakligining belgilaridir. Mahsulotni to'liq kiritish uchun 7-10 kunga ruxsat bering. Shu vaqt ichida tanani oziqlantirishga odatlanib, yangisini qabul qilishga tayyor bo'ladi.
Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda suv yoki engil pishirilgan choyni taklif qilishni unutmang. Buni ovqatlanish oralig'ida ham qilish mumkin.
Qo'shimcha ovqatlanish boshida qanday ovqatlarni kiritish kerak
Ko'pincha, qo'shimcha oziq-ovqat sabzavot iligi bilan boshlanadi. Shundan so'ng siz brokkoli va gulkaram qo'shishingiz mumkin. Agar bola ozgina vazn olayotgan bo'lsa, pediatrlar donli mahsulotlar bilan qo'shimcha ovqatlarni boshlashni maslahat berishadi. Sutsiz yormalarni tanlang, uni ona suti yoki aralashmasi bilan suyultiring. 8 oydan so'ng siz sutli bo'tqa o'tishingiz mumkin, ammo organizmning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib boring.
7 oy ichida kartoshkani kiritish mumkin. Kichkintoyingiz uchun allaqachon kiritilgan sabzavot asosida engil sho'rvalar tayyorlang. Xizmatga bir necha tomchi o'simlik moyi, so'ngra yarim tuxum sarig'ini qo'shing. Ikkinchisiga haftasiga atigi bir necha marta ruxsat beriladi.
8 oyda mevalarni tanishtirish vaqti keldi. Albatta, bolalar pyuresi kavanozlari ancha yoshroq, ammo siz allergiyaga tushib qolish xavfiga duch kelasiz. Olma, shaftoli, nok va quritilgan shirinliklarni kichkintoyingiz qadrlaydi. Meva bo'tqa, sut bilan aralashtirilishi yoki alohida idish sifatida berilishi mumkin. Shuningdek, siz yangi uzilgan mevalarni maxsus to'r orqali beriladigan bo'laklarga kiritishingiz mumkin. 8 oyda kefir, keyin tvorogni tanitish vaqti keldi. Siz sotib olingan tvorogdan foydalanishingiz mumkin, yoki xamirturush sotib olib, o'zingizni pishirasiz. Fermentlangan sut mahsulotlari atigi 5-10 kun davomida foydali ekanligini unutmang.
9 oyligida go'sht qo'shimcha ovqatlarga kiritiladi. Bu tovuq go'shti, kurka, quyon va oriq mol go'shti bo'lishi mumkin. Go'shtni pishiring yoki pishiring, kartoshka pyuresini maydalab, sho'rvaga qo'shing. Go'shtning kunlik stavkasi 5 choy qoshiqni tashkil qiladi. Go'shtli sho'rva bilan sho'rva pishirmang, bu yosh oshqozon uchun juda qiyin ovqat.
10 oylikda siz chaqalog'ingizga "rangli" sabzavotlarni - qovoq, lavlagi, sabzi xavfsiz tarzda taklif qilishingiz mumkin. Unga sho'rvalar, turli xil yormalar pishiring, rezavorlar, kukilar va qatiqlarni taklif qiling.
11 oyligida bola allaqachon har kuni go'sht iste'mol qiladi. Siz haftaning bir kunida go'shtni baliq bilan almashtirishingiz mumkin. Baliqning kam yog'li turlarini tanlang - hake, pollock, cod. Bolani bo'g'ib qo'ymaslik uchun har bir suyakni qaynatib oling va oling. 11 oylikda siz sho'rvalarga yangi o'tlar, smetana qo'shishingiz mumkin. Yorma nafaqat meva bilan, balki sariyog 'bilan ham mazali bo'ladi. Bundan tashqari, yilga yaqinroq bo'lib, siz suv bilan suyultirilgan sharbatlar va bolalar sutini kiritishingiz mumkin.
Qo'shimcha ovqatlarni tanitishga shoshilmang. Bu tajriba emas, balki sizning e'tiboringizni talab qiladi. Qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini kiritgandan so'ng, siz chaqaloqning o'zgarishini sezasiz. Bu og'izdan yomon hid va turli xil rangdagi najaslar (bola nima yeyishiga qarab) bo'ladi. Bir yildan so'ng siz bolani kattalar ovqatiga o'tkazishni boshlashingiz mumkin, lekin qovurmasdan va ziravorlarsiz pishirasiz.
