Homiladorlik - bu ayol hayotidagi eng sirli va hayratlanarli davr. Bolani ko'targan har oyda kelajakdagi ona tanasida turli xil o'zgarishlarni kuzatadi. Homiladorlikning dastlabki shubhalari, toksikozning boshlanishi, birinchi ultratovush tekshiruvi, tug'ilmagan chaqaloqning harakati - ayolga bu voqealarni abadiy eslab qolganday tuyuladi. Biroq, bola tug'ilgandan keyin, bularning barchasi, qoida tariqasida, tezda unutiladi. Shuning uchun homiladorlik bilan bog'liq barcha hodisalarni maxsus kundalikka yozib qo'yish yaxshidir.
Bu zarur
daftar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kundalikni saqlash uchun siz bo'lg'usi onalar uchun ko'plab ixtisoslashtirilgan do'konlarda sotiladigan maxsus tug'ruq jurnalidan yoki oddiy daftardan foydalanishingiz mumkin.
2-qadam
Homiladorlik kundaligingizda oxirgi hayz kunini yozing. Kelgusi tug'ilishning taxminiy sanasini bilish uchun kerak. Homilador bo'lganingizni anglagan kuningiz haqida gapiring, qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizni yozing. Charchoq, ko'ngil aynish, ta'mga bo'lgan afzalliklarning o'zgarishi kabi alomatlar paydo bo'lishi haqida yozishni unutmang. O'zingizning vazningiz va qorin atrofingizni kundaligingizga yozib oling.
3-qadam
Homiladorlikning har bir keyingi haftasida siz o'zingizning ichingizda yuz beradigan turli xil o'zgarishlarni sezasiz. Ularni jurnalingizga kiritganingizga ishonch hosil qiling. Sizning fikringizcha, eng muhim voqealarni ajratib oling: homiladorlikning birinchi yangiliklari, bolaning birinchi turtkisi, bolalar uchun birinchi narsalarni sotib olish, birinchi og'riq.
4-qadam
O'zingizni qanday his qilayotganingizni, kayfiyatingiz qanday o'zgarishini, qanday omillar ta'sir qilishini yozing. Homiladorlik kundaligida birinchi ultratovush tekshiruvi sanasini ko'rsating, monitor ekranida bolangizni birinchi marta ko'rgan paytdagi his-tuyg'ularingiz haqida bizga xabar bering.
5-qadam
Xomilaning birinchi harakatlanish sanasini yozishni unutmang. Kundalikda kelajakdagi chaqaloqning jinsi bilan bog'liq taxminlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida aytib bering. Kilogramm ortishi haqida ma'lumot kiriting. Homiladorlikning so'nggi haftalarida yaqinlashib kelayotgan tug'ilish bilan bog'liq barcha tajribalaringiz va taxminlaringiz haqida yozing.
6-qadam
Homiladorlik kundaligini to'ldirish uslubi to'liq sizga bog'liq. Siz uni oddiy xronika yoki tug'ilmagan chaqalog'ingiz bilan suhbat shaklida to'ldirishingiz mumkin. Barcha quvonch va tashvishlaringizni yozing. So'zlarning to'g'riligi haqida tashvishlanmang, chunki siz kundalikni jamoat uchun emas, balki o'zingiz uchun saqlaysiz.
7-qadam
Kelajakda homiladorlik kundaligini qayta ko'rib chiqib, hayotingizning eng yorqin va baxtli davrlaridan birini boshdan kechirasiz.
