Darslarni boshlash uchun qulay vaqtni kutmaslik kerak. Agar protseduralar barcha oila a'zolari tomonidan amalga oshirilsa yaxshi bo'ladi. Bu hech kimga bir-ikki kunni "o'tkazib yuborish" imkoniyatini bermaydi. Agar bir nechta bola bo'lsa, har bir bola uchun temperatura jadvali (douches, rubds, air baths) chop etilishi kerak. Ushbu jadvallar va raqamlarni stolda qoldirmang, balki ularni hammomdagi yoki bolalar bog'chasidagi eshiklarga mahkamlang.
Kerakli
- - ma'lum bir yoshdagi stollarni qattiqlashtirish;
- - Sport anjomlari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aniq kun tartibini aniqlang. Bunga rioya qilishga harakat qiling. Bolalarning televizorda yoki kompyuterda kech qolishlariga yo'l qo'ymang. Ertalab turish ayni paytda yaxshi. Agar bola kun davomida uxlashni xohlamasa, siz "sokin soatda" (kitob o'qish yoki rasm chizish) davomida tinchgina dam olishni tashkil qilishingiz mumkin.
2-qadam
Kichkintoylaringiz uchun etarli miqdordagi protein, sabzavot va mevali taomlar bilan menyu yarating. Tushlik yoki kechki ovqatga kech qolmaslikka harakat qiling. Iloji bo'lsa, dietangizdagi muffinlar va shirinliklar miqdorini cheklang. Issiqlikda kichkintoylaringizga shakarli soda bermang. Qishda kun uchun yangi kompot yoki mevali ichimlik, yozda sovuq shakarsiz choy tayyorlang.
3-qadam
Yilning qaysi vaqtidan qat'i nazar, ochiq havoda ko'proq sayr qiling. Ochiq o'yinlar, sport, lager va pikniklar uyquni normallashtiradi va ishtahani oshiradi.
4-qadam
Temperli bolalar (suv, havo, quyosh bilan). Farzandingizning yoshiga va shaxsiga mos keladigan mashqlar to'plamini tanlang. Rejangizga sodiq qolganingizga ishonch hosil qiling, ishdan bo'shamang yoki tanaffuslar qilmang. Esingizda bo'lsin, ushbu mashg'ulotlar odat bo'lib qolishi kerak. Ularni vazifa emas, balki ko'ngilochar o'yin-kulgiga aylantirishga harakat qiling.. Bola cho'milish yoki havo hammomlarini kutib tursin. Quyosh bilan ehtiyot bo'ling. Daraxtlardan ingichka soyada kichkina bolalar uchun quyosh protseduralarini boshlash yaxshiroqdir.
5-qadam
Massaj qiling. Bu chaqaloqlarning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi. Mushaklar kuchayadi, stress yengillashadi, uxlash normallashadi va organizmni tiklash jarayonlari tezlashadi. Agar kerak bo'lsa, ota-onalar eng oddiy massaj kurslarini o'rganishlari mumkin.
6-qadam
Yozgi ta'tilni butun oila bilan dengizda yoki qishloqda rejalashtiring. Toza havo, shahar shovqinining etishmasligi, yangi oziq-ovqat - bularning barchasi bolalar uchun foydali. Agar bola surunkali kasalliklarga chalingan bo'lsa, u bilan fizioterapiya kursini o'tkazishga harakat qiling yoki bunday kasalliklarga ixtisoslashgan sanatoriyda davolaning.
7-qadam
Juda yosh bolalarni juda qattiq o'rab qizib ketmang. Farzandingizning kiyimi ob-havoga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Issiq quyoshli kunlarda tabiiy yengil matolardan tikilgan kiyim va bosh kiyimlarni tanlang. Qishda bolalaringizni issiq, ammo yengil kiyimlarda kiyintirishga harakat qiling. Bu kichkintoylarning harakati va o'yinlarini cheklamaydi.
8-qadam
Bolangizni sport bo'limiga yozing. Ochiq sport turlari immunitet tizimini mustahkamlash uchun yaxshi. Agar buning iloji bo'lmasa, bolaga velosiped, rolikli konki, chang'i, sakrash arqonlari, halqa yoki badminton sovg'a qiling. Hatto eng kichkina kichkintoylar ham to'pni qiziqarli o'ynay olishadi.
