Ko'pincha, ota-onalar farzandlarining eng yaxshi talabalar, etakchilar va har kimga hamma joyda yaxshi ishlashini istaydi. Ammo ortiqcha mashg'ulotlar va jismoniy faollik bolada ortiqcha ishlarni va asab tizimining keyingi nosozliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Bolalarning sog'lig'i va o'qishi bilan bog'liq muammolarga duch kelmaslik uchun bolaning faoliyati va dam olish vaqtini diqqat bilan rejalashtirish kerak.
Bolangizning rejimini rejalashtirishni boshlashdan oldin, bolangizni kuzatib boring. Bolaning eng katta faolligi va passivligi vaqt oralig'ini daftarda belgilang.
Iltimos, e'tibor bering, bola maktabdan keyin uyga ishlashining pasayishi bilan qaytadi. Tezda yoqishni talab qilmang. Sinf tugaganidan keyingi birinchi soat passiv dam olishni o'tkazing: zo'riqishni engillashtirish uchun gevşeme va hissiy mashqlar bilan shug'ullaning.
Masalan, "Qo'g'irchoqlar" mashqlari: bolaga Pinokkioni tasvirlash taklif etiladi - barcha mushaklarni taranglash, tanani yog'och qilib, 5-10 soniya muzlatib qo'yish. Keyin latta qo'g'irchoq sifatida reenkarnatsiya qiling - iloji boricha mushaklaringizni bo'shating va to'shakda / divanda yumshating.
"Oyna" mashqlari emotsional yengillik sifatida ishlatiladi: kattalar hissiyotni tasvirlaydilar, bola esa uni oynadek takrorlaydi.
Kichik maktab o'quvchilarining psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlari shuki, ulardagi aqliy ko'rsatkichlarning pasayishi xuddi shu turdagi monoton ishlardan 15-20 minut o'tgach sodir bo'ladi. Uy vazifasini bajarayotganda siz o'quv faoliyatining turlarini almashtirishingiz kerak: o'qish uchun topshiriqlar 15 daqiqadan oshmasligi kerak, yozish - 10 dan oshmasligi kerak. Topshiriqlar orasida besh minut tushirishni tashkil qiling - masalan, ko'zlar yoki barmoqlar uchun gimnastika.
Uy vazifasi qulay psixo-emotsional sharoitda bajarilishi kerak. Xonani oldindan ventilyatsiya qiling, televizorni o'chiring - hech narsa bolani darslardan chalg'itmasligi kerak. Agar bola birinchi smenadan o'rgansa, darslarni yakunlash uchun eng maqbul vaqt 16-00 dan 17-30 gacha bo'lgan vaqt bo'ladi. Ikkinchi smena uchun maktabgacha ertalabki soat foydali: soat 10-00 dan 11-30 gacha.
Bir faoliyatdan ikkinchisiga o'tish keskin bo'lmasligi kerak. O'rtacha 6-8 yoshdagi bolalar uchun bir harakatdan boshqasiga o'tish bolalar asab tizimining individual xususiyatlariga qarab 5 daqiqadan yarim soatgacha davom etadi. Farzandingizga ma'lum vaqtdan keyin u darslarni o'rganishni boshlashi kerakligi to'g'risida oldindan ogohlantiring.
Hech qanday holatda bolani shoshmaslik, xatolarini tanqid qilish yoki ularni tuzatishga shoshilish kerak emas. Talabaga topshiriqni diqqat bilan o'qish va tushunish uchun vaqt bering, oxirida esa ijro algoritmining to'g'ri / noto'g'riligini tahlil qiling.
Ba'zi ota-onalar farzandiga sinfdan tashqari ta'lim faoliyati (to'garaklar, bo'limlar va hk) yuklaydi. Kichikroq o'quvchilar (7-10 yosh) uchun psixologlar 45-60 minut davom etadigan bitta qo'shimcha faoliyat turini tanlashga maslahat berishadi. Dam olish uchun maktab va bo'lim o'rtasida vaqt oralig'i (taxminan 2 soat) bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
Maktabda bolalarning jismoniy faolligi minimal bo'lganligi sababli, uydagi yoki bo'limdagi muvozanatni to'ldirish kerak. Suzish, velosipedda harakatlanish va boshqalar juda yaxshi qo'shimchalar.
Sog'lom uyqu har qanday bola rejimining muhim qismidir. Bolani bolalar bog'chasidan keyingi kun davomida uxlashga odatlantirmaslik xato. Peshindan keyin uxlash bola tanasining energiya zaxirasini to'ldiradi va charchoqni ketkazadi. Kechqurun yotish soat 22-00 dan kechikmasligi kerak. Yotishdan oldin 1, 5 soat davomida faol harakatlar va oziq-ovqat iste'molini istisno qilish kerak.
