Bolani sog'lom saqlash ota-onalarning asosiy vazifasidir. Ammo qanday qilib o'spirinni noto'g'ri turmush tarzining oqibatlari haqida o'ylashga undash kerak, agar kattalar o'zlari har doim ham ijobiy misol bo'la olmasalar. Ammo siz o'zingizdan boshlashingiz kerak, keyin sog'lom turmush tarzi bolalarda odat bo'lib qoladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yoshligingizdan bolangizga nisbatan sog'lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilishga harakat qiling. Bu qattiqlashishdan va kundalik gigiena protseduralaridan va to'g'ri ovqatlanishdan boshlanadi. Ikkinchisiga maksimal e'tibor berilishi kerak. Beshikdan deyarli sog'lom va to'g'ri ovqatni iste'mol qiladigan bola, hatto kattalar davrida ham to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga amal qiladi. Hozirgi kunda, siz aravachalarda o'tirgan holda, krujkalar va chiplarni mamnuniyat bilan xursand qilishni yoqtiradigan maydalagichlarni tez-tez uchratishingiz mumkin. Qanday qilib ularni zararli ekanligiga ishontirishingiz mumkin?
2-qadam
Albatta, barcha suhbatlar o'zingizning namunangiz bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak. Agar muzlatgichda soda va kechki ovqat uchun qulay ovqatlar bo'lsa, bolani to'g'ri ovqatlanishga ishontirish qiyin. Agar siz o'zingiz ovqatlanishda xato qilsangiz, bola, albatta, sizning odatlaringizni qabul qiladi. Va shunga o'xshash hamma narsada. Agar siz bolangizga sport bilan shug'ullanishni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz ko'p narsalarga erishganingizni isbotlang.
3-qadam
Aytgancha, sport sog'lom turmush tarziga kuchli turtki beradi. Sport rejimi jiddiy cheklovlarga ega. Bu erta ko'tarilish, uxlash uchun ko'p vaqt, to'g'ri ovqatlanish va eng muhimi, ma'lum bir fikr. Sportchilar natijalarga erishishga, g'alaba qozonishga e'tibor berishadi, bunga faqat ko'p mehnat evaziga erishish mumkin. Trening ko'p vaqtni oladi, ya'ni do'stlar bilan bema'ni yurish uchun kamroq narsa qoladi. Axir, chekish va spirtli ichimliklar bilan birinchi tanishish do'stlar davrasida sodir bo'ladi.
4-qadam
Ba'zi ota-onalar bolaning spirtli ichimliklar bilan uyda tanishishi va uni ta'tilga ozgina quyishi yaxshiroq deb o'ylashadi. Garchi bola 18 yoshga to'lgunga qadar kattalar uchrashuvlarining to'liq ishtirokchisi bo'lmasligi kerak. Spirtli ichimliklarga erta qiziqishni oldini olish uchun uyda hech qanday sig'inish bo'lmasligi kerak. Farzandingiz bilan hatto engil ichimliklar, masalan, pivo yoki sharobni ham iste'mol qilmaslikka harakat qiling. O'smir spirtli ichimliklar odatiy holdek taassurot qoldirmasligi kerak.
5-qadam
Agar bola televizor yoki kompyuter oldida soatlab o'tirsa, faol hayot mumkin emas. Va uning zararli ekanligi haqidagi hech qanday tortishuv unga ta'sir qilmaydi. Faqat bitta chiqish yo'li bor - televizorni uydan olib tashlash va Internetga kirishni cheklash. Siz qancha bo'sh vaqtingiz borligini ko'rasiz. Va u foyda bilan amalga oshirilishi mumkin. Kechqurun yangiliklar yoki teleseriallarni tomosha qilishdan ko'ra, toza havoda sayr qilish yaxshiroqdir. Yoki siz bolangiz bilan stol o'yinlarini o'ynash yoki kitob o'qish bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, bolani sog'lig'i haqida, uning kelajagi haqida o'ylashga majbur qilish faqat sizning faol ishtirokingiz bilan mumkin.
