Bolalar kasallikka olib keladigan turli mikroblar va bakteriyalarning doimiy hujumlariga ayniqsa sezgir. Kasallik xavfini kamaytirish uchun bolaning immunitetini yaxshi darajada saqlash kerak. Buni dorilarni ishlatmasdan qilish mumkin.
Parhez
Apelsin, yashil loviya, qulupnay va sabzi kabi ovqatlarda S vitamini va karotenoidlar mavjud. Ushbu moddalar organizmga hujayralarni qoplaydigan interferonlar va antikorlarni ishlab chiqarishga yordam beradi va shu bilan infektsiyalarning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi. Fitonutriyentlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarga asoslangan parhez saraton va yurak kasalliklari kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Bolaning ovqatlanishida o'simlik oziq-ovqat mahsulotlarining ulushini oshirishga harakat qiling, u ularni kuniga 5 marta har kuni iste'mol qilishi kerak.
Dream
Uyquning etishmasligi immunitet tizimining yomonlashuvining asosiy sabablaridan biridir. Farzandingizning uxlash tartibiga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Odatda yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 18 soat, chaqaloqlar kuniga 12 dan 14 soatgacha, maktabgacha yoshdagi bolalar esa taxminan 10 soat uxlashlari kerak.
Agar farzandingiz kun davomida uxlay olmasa yoki uxlashni xohlamasa, uni erta yotishga harakat qiling.
Ko'krak suti bilan boqish
Emizish chaqaloq tanasida oq qon hujayralari va antikorlar ishlab chiqarishni tezlashtirishga yordam beradi va shu bilan uning immunitetini oshiradi. Bu sizga allergiya, pnevmoniya, diareya, meningit va boshqalar kabi kasalliklarning oldini olishga imkon beradi, bola tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda ona suti ayniqsa yangi tug'ilgan chaqaloqning immuniteti uchun zarur bo'lgan moddalarga boy. Bolani hayotning birinchi yilida, o'ta og'ir holatlarda - dastlabki 3 oyda emizish tavsiya etiladi. Bu kelajakda ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishdan qochadi.
Passiv chekish
Agar siz yoki turmush o'rtog'ingiz chekayotgan bo'lsa, uni tashlash vaqti keldi. Sigaret tutunida 4000 dan ortiq toksinlar mavjud bo'lib, ular yosh organizm immunitetiga o'ta salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bolalar chekuvchilarga nisbatan kattalarnikiga qaraganda ancha sezgir, bu bolalardagi tabiiy zararsizlantirish tizimining rivojlanmaganligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, ularning nafas olish darajasi kattalarga qaraganda yuqori, shuning uchun organizmning zaharlanish intensivligi ham yuqori. Tamaki tutun bronxit, astma va SIDS (to'satdan chaqaloq o'lim sindromi) kabi kasalliklarga chalinish xavfini oshiradi.
Agar chekishni tashlash qiyin bo'lsa, bolangizni sigaret tutunidan xalos qilishga harakat qiling. Uyda hech qachon chekmang, faqat ochiq havoda cheking.
Sport
Jismoniy madaniyat darslari har qanday odam tanasining ishini yaxshilaydi, bu o'sayotgan bola tanasi uchun ayniqsa muhimdir. Farzandingizni muntazam ravishda mashq qilish odatiga aylantirishga harakat qiling. Unga ergashish uchun namuna bo'ling, u bilan sport bilan shug'ullaning.
