Haddan tashqari ish va sog'liq muammolari, afsuski, zamonaviy maktab o'quvchilari orasida kamdan-kam uchraydi. Buning sababi haddan tashqari stress va stress. Ota-onalar farzandining jismoniy va psixologik salomatligini saqlash uchun uning hayotini to'g'ri tashkil etishlari shart.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aniq kun tartibini ishlab chiqing va unga rioya qilishga harakat qiling. Kundalik tartib intizom va ish va dam olish uchun vaqtni to'g'ri ajratishga yordam beradi. Bola o'z vaqtida yotishi kerak, to'liq uxlash talabaning kuchini tiklaydi.
2-qadam
Bolangizning ovqatlanishini kuzatib boring. Ovqat mazali, to'liq va vitaminlar va minerallarga boy bo'lishi kerak. Meva va sabzavotlar bolalar menyusida har kuni bo'lishi kerak va baliq iste'mol qilish tanani fosfor bilan ta'minlaydi va miyaning ishlashiga yordam beradi. O'zingizning yangi ovqatingizni tayyorlang va qulay ovqatlar, pishirilgan mahsulotlar, shakarli gazlangan ichimliklar va tez ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning. Bolaning tanasini vitaminlar kompleksi bilan qo'llab-quvvatlang, faqat avval shifokor bilan maslahatlashing. Tekshiruvdan so'ng shifokor bolangiz uchun zarur bo'lgan preparatni tanlaydi.
3-qadam
Talabangizdan ortiqcha narsani so'ramang. Kambag'al ballar uchun doimiy jazodan qo'rqish bola uchun stress bo'lishi mumkin. Uni barcha yutuqlari uchun maqtang va qiyin vazifalarni hal qilishda yordam bering. Qiyin mavzuni tushuntiring, ko'rgazmali ko'rsating, lekin bola uchun uy vazifasini bajarmang. Yaxshi yozilgan test uchun mukofot bilan chiqing, bu talabani yangi yutuqlarga undaydi. Agar bolangiz ma'lum bir mavzuni yaxshi ko'rsa, unga qiziqadigan mavzudagi qo'shimcha adabiyotlarni sotib oling, muzeyga boring yoki ma'rifiy hujjatli filmni tomosha qiling.
4-qadam
Harakat hayotdir, shuning uchun o'quvchingiz faol ekanligiga ishonch hosil qiling. U kompyuter o'yinlarida va televizor ekrani oldida o'ynash vaqtini cheklang. Bolani sport bo'limiga yozing, butun oila bilan muz maydoniga boring yoki velosiped haydang. O'rtacha jismoniy faollik va toza havoda sayr qilish miyani kislorod bilan to'ydiradi, tanani mustahkamlaydi va kayfiyatni yaxshilaydi.
5-qadam
Uy vazifasi uchun ish joyingizni to'g'ri tashkil qiling. Siz oddiy yozuv stolini sotib olishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan talaba unga kompyuter berishingizni so'raydi. Shuning uchun, darhol qulay kompyuter stoli va bolalar bog'chasi uchun orqa tomoni sozlanishi stulni sotib oling. Xonani yaxshi yoritishni ta'minlang. Karartma funktsiyasi bilan stol chiroqchasini tanlang. O'quv zonasi barcha o'quv anjomlarini saqlash uchun etarli javonlar va qutilar bilan jihozlangan bo'lishi kerak.
