Barcha ota-onalar farzandlarining sog'lom va baquvvat bo'lib o'sishini istaydilar. Biroq, so'nggi yillarda sog'lom bolalar soni keskin kamaydi. Farzandingizning jismoniy sog'lig'ini qanday ta'minlash mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolalarda bolaligida sportga bo'lgan muhabbatni tarbiyalashni ular hali ham o'z xarakterlarini rivojlantirayotgan paytdan boshlang. Bugungi kunda ko'plab shaharlarda bolalarni sportga tayyorlash uchun maxsus dastur bilan sport klubini topishingiz mumkin. Yodda tutingki, engil jismoniy mashqlar ham kerakli miqdordagi quvvatni bo'shatishga, o'zingizni tetik his qilishga, uyquni va ishtahani yaxshilashga yordam beradi.
2-qadam
Agar bola darslarga umuman qiziqmasa va jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishni istamasa, vaziyatni o'zgartirishga harakat qiling. Unga sport mavzusidagi o'yinchoqlar sotib oling, sport o'yinlarini ixtiro qiling. Uni har qanday tarzda qiziqtirishga harakat qiling. Masalan, ertalab gimnastika bilan shug'ullanishni boshlang.
3-qadam
O'zingiz dangasa bo'lmang va uni o'zingizning misolingiz bilan asir olishga harakat qiling. Shuningdek, bolaning tashqi o'yinlariga e'tibor bering, u bilan o'ynang. O'zingizning bolaligingizda nima o'ynaganingizni eslang, bolalarga ayting, ularni o'rgating. Dam olish kunlarining birida butun oilangizni velosiped haydash, rolikli konkida uchish va uchar likopchadan qoldiring.
4-qadam
Kichkina sport inshootini sotib oling. Bu nafaqat foyda keltiradi, balki bolaga quvonch keltiradi. Agar kvartiraning maydoni sizga bino ichida sport burchagini o'rnatishga imkon bermasa, yozgi kottej variantini sotib oling. Sotib olayotganda, asosiy talablarni ko'rib chiqishni unutmang: amaliylik, ishonchlilik va xavfsizlik. O'rnatish amalga oshirilgan materialga e'tibor bering va bolangizga eng mosini tanlang.
5-qadam
Bolaning jismoniy sog'lig'ini ta'minlashda qo'shma chang'i yoki qishda muzda uchish yordam beradi. Ota-onalarning shaxsiy namunalari har doim muhimdir. Bundan tashqari, birgalikda yurish oilani yanada yaqinlashtiradi va mustahkamlaydi.
6-qadam
Bolalarga mos ravishda kiyinishni unutmang, bolalarni o'ramang. Yugurib, ular terlaydi va sovuqni ushlaydi. Sport poyafzallari imkon qadar qulay va mos bo'lishi kerak.
