Sog'lom uyqu yaxshi kayfiyat va sog'liqning bir qismidir, shunday emasmi? Nega yosh onalar juda charchagan, charchagan va osilib qolgan? Ular etarlicha uxlamasliklari sababli, ular hech narsaga vaqtlari yo'q va doimo bola bilan band. Hamma aytadiki, tug'ruqdan tezda tiklanish va yangi rolga moslashish uchun onam kecha-kunduz uxlashi kerak. Onam bunga qarshi emas, lekin bolalar uxlamaydilar. Kunduzgi uxlash yig'lash va tungi ovqatlanish bilan to'xtatiladi, ammo bolangizning uyqusini qanday yaxshilash bo'yicha ko'plab maslahatlar mavjud. Urunib ko'r!
Kerakli
Bolalarni parvarish qilish bo'yicha ensiklopediya, namlagichlar, tungi yorug'lik, o'yinchoq, pijamalar, ertaklar kitobi, cheksiz sabr va muhabbat
Ko'rsatmalar
1-qadam
Toza havo odamning uyqusiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uzunroq yuring, xonani yaxshi havalandırın. Toza va changli xonada uxlab qolish qiyin, uxlash bezovta bo'ladi. Agar havo juda quruq bo'lsa, namlagichni yoki yopiq favvorani oling. Uylarda isitish yoqilgan davrda ko'p bolalarda burun burungi paydo bo'ladi - organizm havoning o'zgarishiga odatlanib olishga vaqt topolmaydi. Nafas olishni engillashtirish va xonani tetiklashtirish uchun hammom sochiqni oling, yaxshilab ho'llang, ozgina siqib, eshikka yoki radiatorga osib qo'ying.
2-qadam
Uyqu joyini o'rnating. Agar bola beshikda uxlasa, unda hech narsa uni bezovta qilmasligi kerak. Ya'ni, hech qanday rang beruvchi xirillash o'yinchoqlari yotoqda bo'lmasligi kerak. Istisno bitta ob'ekt, ya'ni qo'g'irchoq yoki ayiq bo'lishi mumkin, u bilan bola uxlaydi. Bundan tashqari, u har kuni uxlaydi va o'yinchoq yotishga tayyorgarlikning dastlabki shartiga aylanadi.
3-qadam
Uyqu kiyimlari. Bola tushida qizib ketmasligi yoki muzlab qolmasligi kerak, bu birinchi narsa. Va ikkinchidan, bola uxlayotgan kiyimni kun davomida ishlatmaslik kerak. Pijama sotib olish shart emas, siz sevimli futbolka yoki pastki ko'ylakda uxlashingiz mumkin. Yilni mavsumga mos ravishda tanlang, bolani o'rab qo'ymang yoki uning harakatlariga to'sqinlik qilmang.
4-qadam
Yoritish. Kechasi tunda yorug'likni yumshoq tarqoq nur bilan ishlatish yaxshiroq, katta qandillarni yoqish qimmat, yorug'liksiz, ma'lum bir vaqtda bolalar shunchaki uxlashdan qo'rqishadi. Kunduzi siz pardalarni chizishingiz mumkin, chunki chaqaloq bu "qo'ng'iroq" ga o'xshaydi, bu tinch soat vaqti keldi.
5-qadam
Sukunat. Siz tunni eslay olmaysiz, agar kimdir shovqin qilsa, biron bir oddiy odam etarli darajada uxlamaydi. Kunduzgi uyqu bilan bog'liq vaziyat munozarali. Barcha bolalar har xil, siz gaplashishingiz, o'zingizning ishingiz bilan shug'ullanishingiz, televizor ko'rishingiz mumkin, shunda bola uxlaydi. Va boshqa ota-onalar bola uxlayotgan paytda sichqon kabi o'tirishadi. Ikkala variant ham to'liq to'g'ri emas, lekin agar siz uni birlashtirsangiz, bu juda yaxshi bo'ladi.
6-qadam
Uyg'onish vaqti shiddatli, faol o'yinlar, kiyinish, ovqatlantirish, kulgili qo'shiqlar, raqslar va butun xursandchilik bo'lishi kerak. Charchagan bola osongina uxlab qoladi. Chaqaloqlar barcha ehtiyojlari qondirilganda tinch uxlaydilar. Bolaning to'la, kiyingan va xotirjamligini tekshiring.
7-qadam
Uyquga yotish an'anasini yarating. Bunga hammom, bir stakan iliq sut, onam o'qigan mehrli hikoya, yaqin atrofdagi sevimli peluş o'yinchoqlar kabi kundalik marosimlar kiradi. Bu dam olishni sozlashni osonlashtiradi. Kechqurun, yotishdan bir yarim soat oldin, bolani "aqldan ozishiga" yo'l qo'ymang, haddan tashqari ko'tarilgan chaqaloq uxlagandan ko'ra tezroq injiq bo'ladi.
