Saraton kasalligi 21-asr vabosi deb ataladi. Afsuski, kasallik na yoshlarni, na keksalarni va na bolalarni ayamaydi. Shifokorlar kasallik psixosomatik kasalliklarga tegishli, uning ildizlari stressda deb hisoblashadi.
"Saraton" uyni taqillatganda, nafaqat bemor o'zini, balki qarindoshlari va do'stlarini ham yo'qotadi.
Tadqiqotlar saraton kasalligining asab va immun tizimlari bilan aloqasini o'rnatdi. Shuning uchun bemorning hissiy holati beqaror. Birinchi bosqichda ular o'zlarini o'spirinlar kabi infantil tutishadi. Ko'pincha, himoya mexanizmi ta'sirida sodir bo'lgan voqealar uchun ayb taqdirga, boshqalarga, qarindoshlarga va Xudoga yuklanadi. Shuning uchun, siz yaqin bo'lishingiz kerak. Qarindoshlarning o'zlari tinchlanib, aybidan xalos bo'lishlari kerak.
Og'riqni engib o'tish
Dam olish va vizualizatsiya bilan boshlang. Yumshoq musiqa yordamida siz bemorga dam olishga yordam berasiz. Boshdan oyoq barmoqlarga: ensa, ko'z qovoqlari, elkalar, qo'llar, ko'krak qafasi, qorin, son, tizza, oyoq va yana ko'z qovoqlarini to'liq bo'shashtiring. Bemor bo'shashganda, siz og'riqni biron bir narsa shaklida tasavvur qilishingiz va uni ruhiy ravishda olib tashlashingiz yoki tasvirga qarab kamaytirishingiz kerak.
Bundan tashqari, og'riqni engib chiqqanda, o'zingizni sog'lom va baquvvat tasavvur qilishingiz kerak. Va dam olish holatidan chiqing. Ushbu usul ham jismoniy kuch beradi, ham aqliy muvozanatga olib keladi. Har kuni 10-15 daqiqa davomida tasavvur qilish muhimdir.
Davolovchi shifokor ma'lumotlari bemorning hissiy holatini qo'llab-quvvatlashi mumkin: zamonaviy davolash usullari, tiklanish tarixi haqidagi hikoyalar.
O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish uchun barcha sharoitlarni yarating, agar bo'lmasa, yangi sevimli mashg'ulotlarini topishga yordam bering.
Stressdan xalos bo'lish
Shifokorlar stress paytida B vitamini juda ko'p miqdorda iste'mol qilinishini aniqladilar.. Immunitet muammolari paydo bo'ladi, shu sababli C, A va E vitaminlari etishmaydi, shuning uchun vitaminlar kompleksini ichish kerak, albatta, shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng.
Stressni engish uchun tanaga jismoniy faollik kerak. Og'ir jismoniy faollik kerak emas, nafas olish mashqlari va yurish etarli. Asosiysi, buni muntazam ravishda bajarishdir.
Kasal odamga kunlik yozish haqida fikr bering. Voqealarni yozib olish orqali siz salbiy fikrlarni osongina kuzatib borishingiz va ularni yo'q qilish uchun harakat qilishingiz mumkin. Davolash natijalari va bemorning rejalari qog'ozda ko'rinadi.
Asosiysi, bemorning kuni to'la, xafagarchilik va pessimizmga o'rin yo'q. O'zingizning suhbatlaringizda uni ijobiy fikrlar bilan to'ldiring, sog'aygandan keyin o'zini qanday his qilishini o'ylab ko'ring. U jismoniy darajada quvonchni his qilishi kerak. Pushti yonayotgan yonoqlar, oshqozonda yoqimli titroq, samimiy tabassum, yuqumli kulish - u hamma narsani quvonch bilan bog'laydi.
Saratonni baxtga erishish yo'lidagi sinov sifatida taqdim eting - hayotni aks ettirish va yangisini boshlash vaqti. Va baxtli odamlar kasal bo'lmaydi!
