Bolaning to'liq va uyg'un rivojlanishi bolaning to'g'ri ovqatlanishiga bog'liq. Barcha onalar o'z farzandlarini, avvalo, sog'lom va baxtli ko'rishni xohlashadi. Energiya manbai, bola tanasining qurilish materiali har xil va muvozanatli ovqatdir. Bolalar ovqatlanishining "o'z vaqtida" bo'lishi bir xil darajada muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tug'ilgandan olti oygacha faqat emizish maqsadga muvofiqdir. Onaning suti 90% suvdan iborat bo'lib, u bolaning suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini qondiradi. Siz yangi tug'ilgan chaqaloqni kuniga 10 dan 12 martagacha boqishingiz kerak. 3 oygacha ko'pchilik bolalar 6 dan 8 gacha ovqatlanishga muhtoj. Olti oylik bolani kun davomida 4-5 marta, kechasi esa 1-2 marta emizish mumkin. Ba'zida bolada ona suti etishmaydi, keyin qo'shimcha ovqatlanish sut aralashmasi shaklida kiritiladi. Agar vaziyat juda muhim bo'lmasa (sut to'satdan yo'q bo'lib ketganda), aralash 10 ml dan boshlab AOK qilinadi va har kuni 10-20 ml qo'shilib, organizmning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib boradi. Qo'shimcha ovqatlanishni 6 oyga qoldirish yaxshiroqdir.
2-qadam
Keyingi olti oy. Shubhasiz, ona suti chaqaloq uchun ideal ovqatdir. Ammo bolaning o'sib borayotgan tanasi ozuqa moddalariga muhtoj, ular endi ona sutida etarli emas. Ratsionga qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini kiriting: qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavot va mevalarni pyuresi, don, go'sht. Birinchi marta eng yaxshi qo'shimcha ovqat - bu sabzavotli pyures, keyin siz bo'tqani tatib ko'rishingiz mumkin, va to'qqizinchi oyga go'sht qo'shing. Endi do'konlarda bolalar ovqatining katta tanlovi mavjud. Ertalab ovqatlanish paytida yangi oziq-ovqat mahsulotlarini maydalash ratsioniga bosqichma-bosqich va yaxshiroq kiriting. Namuna olish darajasi 10 g dan oshmaydi. Bolaning reaktsiyasini, uning terisi va najas holatini diqqat bilan kuzatib boring. Agar qo'shimcha ovqatlarga yaxshi muhosaba qilinmasa, ularni almashtirish yoki bir-ikki oy kutib, qaytadan urinib ko'rish yaxshiroqdir. Bir yilgacha tuz va shakar qo'shmaslik yaxshiroqdir.
3-qadam
1 yildan 3 yilgacha qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish mumkinligini ko'rib chiqing. Sut va sut mahsulotlari bo'yicha etakchi o'rinlar: moslashtirilgan sut aralashmasi, kefir, achitilgan pishirilgan sut, tvorog, smetana, tvorog, oz miqdordagi pishloq. Unutmang, yaxshisi butun sigir sutini bermang. Ratsionga kuniga taxminan 100 g, cho'chqa go'shtidan tashqari, har xil navli go'sht kiradi. Baliqning kam yog'li navlari, atigi 20-30 g, bolangizga kolbasa bermang. Yarim qaynatilgan tuxum yoki omlet shaklida 1 tuxum. Menyuda ozgina miqdorda o'simlik moyi, so'ngra sariyog 'qo'shishingiz mumkin. Karabuğday, inju arpa, arpa yormasi, shuningdek makaron (lekin haftasiga 1-2 marta) juda foydali. Chaqaloqlarga javdari va bug'doy noni, quritgichlar, krakerlar berilishi mumkin. Va, albatta, vitaminlar manbai meva va sabzavotlardir. Ammo shirinliklar va shokoladdan foydalanish, hech bo'lmaganda uch yil boshlanishiga qadar qoldirilishi yaxshiroqdir.
4-qadam
3 yoshdan 6 yoshgacha. Bu bola hayotidagi nihoyatda faol vaqt. U ko'p energiya sarflaydi va uni oziq-ovqat bilan tiklaydi. Ratsionda uglevodlar ustun bo'lishi kerak. Kundalik menyuda quyidagilar bo'lishi kerak: sut, go'sht, sabzavotlar, mevalar, sariyog ', shakar. Haftada bir marta tuxum, baliq, pishloq, tvorog. Bolani ma'lum bir vaqtda va kuniga 3-4 marta ovqatlantirish yaxshiroqdir. Bu ovqatni to'liq assimilyatsiya qilish uchun zarur. Ovqat pishirish va oshpazlik bilan ishlov berishning o'ziga xos xususiyatlari shundaki, baharatlı ziravorlar va qovurilgan ovqatlardan voz kechish kerak. Farzandingiz ratsioniga qulay ovqatlar, chiplar va soda qo'shmang.
