To'g'ri ovqatlanish chaqaloqning yaxshi rivojlanishiga olib keladi, immunitet shakllanadi va surunkali kasalliklar xavfi kamayadi. Ammo hamma ota-onalar bolani qachon umumiy stolga o'tkazishni va dietada qanday ovqatlar bo'lishi kerakligini bilishmaydi.
Pediatr bilan o'zaro aloqalar
Ota-onalar bolani umumiy stolga o'tkazish masalasini mustaqil ravishda hal qilmasliklari kerak. Pediatringizga murojaat qiling. U sizga qachon bolangizni ovqatlantirishni boshlashingiz va qanday rejimga rioya qilishingiz kerakligini aytadi. Bundan tashqari, u mahsulotni tarkibiga qarab tanlaydi, bu esa chaqaloqni barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Bu oziq-ovqat miqdorini moslashtirishga yordam beradi. Axir, onalar va otalar ko'pincha chaqaloqning ulushi kichkina kattalar emasligini unutishadi. Bolangizni umumiy stoldan ovqatga o'tkazishda, iloji bo'lsa, emizishni davom eting. Yodingizda bo'lsin, bir yoshgacha bolaning asosiy oziq-ovqati ona sutidir va qo'shimcha oziq-ovqat tanadagi ehtiyojni vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ldirishga mo'ljallangan. Agar emizish imkoni bo'lmasa, tasdiqlangan formuladan foydalaning.
Ratsioningizga sut mahsulotlarini kiriting
Bolaning sut mahsulotlarini har kuni qabul qilishi juda muhimdir. Sut suyaklarning o'sishi va mustahkamlanishi uchun zarur bo'lgan kaltsiyning asosiy manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, u tarkibida A va B vitaminlari, magniy va sink mavjud. Emizgan bola qo'shimcha ichimliklardan bosh tortishi mumkin. Buning hech qanday yomon joyi yo'q. Yogurtlar, tvorog, kefirni parhezga kiriting. Eng muhimi, ishonchli kompaniyalardan ixtisoslashgan bolalar mahsulotlarini tanlash va ularni iste'mol qilish yoshini ko'rsatishdir. Chunki ularning sifati va xavfsizligi talablari oddiy mahsulotlarga qaraganda ancha yuqori.
Sabzavot va mevalardan voz kechmang
Hayotning birinchi yilida onalar pediatrlar maslahatiga amal qilishadi va har kuni bolaga sabzavot va mevalarning kunlik qismini berishadi. Hayotning ikkinchi va uchinchi yillarida bolalar har xil taomlarni tatib ko'rishib, injiqliklari bilan ota-onalariga sabzavotlarga qiziqmasliklarini aniq ko'rsatib berishadi. Va ko'plab onalar bolaning etaklariga ergashadilar, ularni plastinkaga qo'yishni to'xtatadilar. Bu keng tarqalgan xatodir, chunki sabzavotlar tolalar, vitaminlar va minerallarning asosiy manbai hisoblanadi. Sabzavotlarni yumshoq, ammo mahkam boqishda davom eting.
Ratsioningizni mutanosib tuting
Bolaning ovqatlanishi mutanosib bo'lishi kerak, shunda organizmga barcha kerakli vitaminlar va minerallar etkazib beriladi. Farzandingiz uchun bo'tqa, qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlar va bug 'go'shti uchun har kuni dangasa bo'lmang. Ona sutidan tashqari, bolangizga sut mahsulotlarini bering. Bolalar uchun tayyor ovqatni sotib olishdan oldin, tarkibini o'rganing. Shunday qilib, siz bolangizga to'liq o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni oziq-ovqat bilan ta'minlaysiz. Asosiy narsa iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kuzatishdir, chunki oqsil, to'yingan yog 'va oddiy uglevodlarni nazoratsiz qabul qilish ortiqcha tana vazniga, shuningdek oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
