Biz qanchalik tez-tez asabiylashishimiz kerakligini, bu noqulay holat bizning hayotimizni qanchalik tez-tez zaharlashini o'ylab ko'ring. Agar jamoat oldida chiqishdan oldin sizning qo'llaringiz titrayotgan bo'lsa va yuragingiz tezroq urayotgan bo'lsa, agar siz xo'jayinning kabinetiga kirsangiz, sizning kaftlaringiz namlanganligini sezsangiz, agar biron bir mas'uliyatli qaror qalbingizda og'irlikni keltirib chiqarsa, unda bizning oddiy maslahatlarimiz siz uchun foydali bo'ladi.
Birinchidan, odamda bunday holatga nima sabab bo'lganini aniqlaylik. Bunday voqealar hayotga bevosita tahdid tufayli kelib chiqishi juda kam uchraydi, ko'pincha biz masxara qilishdan, boshqalar tomonidan noto'g'ri tushunishdan qo'rqamiz. Ko'pincha bizning tanamiz o'zini qanday tinchlantirishga oid maslahatlarni beradi. Ko'pchiligimiz echim izlash uchun burchakdan burchakka yurishni boshlaymiz. Buning izohi juda oddiy: stressli vaziyat qonda adrenalinning tezlashishiga olib keldi, uning ortiqligi yurak urishini tezlashtirdi va qon bosimi ko'tarildi.
Kuchli harakatlanish ushbu gormon miqdorini pasayishiga olib keladi, shuning uchun bir necha marta cho'ktirish, chuqur nafas olish va nafas olish bilan bir zumda tinchlanasiz. Endi xotirjamlikni tashqi tomondan ifoda etishga harakat qiling: qog'oz yoki qalam bilan skripka qilmang, oyog'ingiz bilan asabiy ritmni urmang va hokazo. Tashqi xotirjamlik holati asta-sekin psixologik qulaylikni keltirib chiqaradi. Va endi asosiy narsa g'alaba qozonishga bo'lgan munosabatdir! Vaziyatga tashqi tomondan qarang, o'zingizni zalda tomoshabin sifatida sahnada nima bo'layotganini tomosha qiling.
Siz ushbu o'yinda qanchalik zo'r ekanligingizga, ular sizning hisobotingizni qanday diqqat bilan tinglashlariga, imtihonda qanday ishonchli ishonch bilan javob berayotganingizga, bir so'z bilan aytganda, o'zingizni ushbu vaziyatda g'olibga aylantirganingizga e'tibor bering! Siz muvaffaqiyat qozonasiz! Oldinga!
