Siz onalikka intilishingiz uchun ongingizda pishgan va sizning qo'lingizda kichik bir parcha baxtni orzu qilgan payt keldi. Ayni paytda ko'plab ayollar qanday qilib tezda homilador bo'lish haqida o'ylashni boshlaydilar. Biroq, bugun yoki ertaga homilador bo'lish g'oyasini isitma bilan ta'qib qilish shart emas. Ko'pincha bu istak umidsizlik va mumkin bo'lgan depressiyani keltirib chiqaradi, bu esa kontseptsiya ehtimolini hech qanday oshirmaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi bosqichlardan biri ovulyatsiya kunini belgilash (tuxumdondan tuxum chiqishi). Hayz ko'rish boshlanishining birinchi kunidan boshlab 2 haftani hisoblang - shu paytdan boshlab kontseptsiya uchun eng qulay davr boshlanadi. Ovulyatsiya boshlanishini aniqlash uchun siz shunchaki tanangizni diqqat bilan tinglashingiz mumkin. Buni ma'lum mezonlarga ko'ra aniqlash mumkin.
Ushbu davrda ayollarning taxminan 30% tuxumdonlar joylashgan joyda og'riqni tortib yoki tortib olishni his qilishadi. Shuningdek, ovulyatsiya kuni rektumdagi harorat 37 darajadan yuqori bo'ladi. Kundalik haroratni o'lchash (to'g'ri ichak orqali) tufayli ovulyatsiyani "tutish" mumkin. To'shakdan chiqmasdan, bir vaqtning o'zida haroratni to'g'ri o'lchash kerak. Va, albatta, o'qishlarni yozib olish yaxshiroqdir, kelajakda siz grafikani tuzishingiz mumkin. Ovulyatsiya paytida sekretsiyalarning tabiati o'zgaradi, bachadon shilliq qavati uning tuzilishini o'zgartiradi va ko'proq tuxum oqiga o'xshaydi, bu esa spermatozoidlarning bachadon naychasi orqali tezroq harakatlanishiga yordam beradi.
2-qadam
Ayol ham, erkak ham o'z menyusini biroz tuzatishi va tarkibida foliy kislotasi (ko'katlar), marganets, bor va E vitamini bo'lgan ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Kelajakdagi ota-onalar uchun ham multivitaminlar qabul qilish tavsiya etiladi. Erkaklar dietasiga ko'proq tsitrus mevalar va yong'oqlarni kiritishlari kerak. Va ayol rangli sabzavotlar, mevalar, yog'lar (zaytun, makkajo'xori, kungaboqar) iste'mol qilishi va to'g'ri ovqatlanish qoidalariga rioya qilishi kerak. Spirtli ichimliklar, chekish va kofeindan saqlaning.
3-qadam
Jinsiy aloqadan keyin ayol sakrab tushmasligi va dushga yugurmasligi kerak. Spermatozoidlar tashqariga chiqmasligi uchun, lekin tuxum ichiga tez kirib borishi uchun chalqancha yotib, dumba ostiga yostiq yoki rolik qo'yish kerak.
4-qadam
Va eng muhim tavsiya. Siz tinchlanishingiz va hayotdan zavqlanishingiz, yaqinlikdan bahramand bo'lishingiz va bir-biringizni sevishingiz kerak. Ishoning, homiladorlik sizni kutib turmaydi.
