Ko'pgina ota-onalar yong'oqni faqat bola uchun lazzatlanish deb noto'g'ri qabul qilishadi. Darhaqiqat, yong'oqning ayrim navlari tarkibida juda ko'p miqdorda vitaminlar va ozuqa moddalari mavjud bo'lib, ularni muntazam ravishda iste'mol qilish nafaqat bolaning immunitetini mustahkamlaydi, balki ko'plab keng tarqalgan kasalliklarning oldini oladi. Keling, bu haqda batafsilroq gaplashamiz.
YANGILIKLAR. Qadim zamonlardan beri bu yong'oqlar ko'plab kasalliklar uchun dori sifatida qabul qilingan. Yong'oq tarkibidagi S vitamini apelsinnikiga qaraganda bir necha baravar ko'p. Bundan tashqari, ushbu mevalarni oziq-ovqatda muntazam ravishda ishlatish tufayli siz temir, kaltsiy, magniy, yod, sink va vitaminlarning butun guruhini to'ldirishingiz mumkin. Yong'oq qon tomirlari va miyaning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu ingredientlarni o'z ichiga olgan tentürler bolalarda sovuqni, shuningdek, ich qotishini davolash uchun ishlatiladi.
PISTACHI. Qadimgi xitoylik davolovchilar yoriqlar uchun pistani "baxtning yong'og'i" deb atashgan, tabassum uchun chaynashgan. Pista tarkibida rekord miqdordagi fosfor, magniy, oqsil va kaltsiy mavjud. Agar bola tez-tez charchagan bo'lsa, unda bu yong'oqlar nafaqat uning ko'nglini ko'taradi, balki qo'shimcha kuch beradi. Pista ayniqsa sport bilan shug'ullanadigan bolalar uchun foydalidir.
NAZORAT. Kaju yong'oqlari anemiya, distrofiya, vitaminlar turli guruhlari etishmasligi uchun davolovchi xususiyatlarga ega. Mevalar kaltsiy, fosfor va temirga boy. Ular qon aylanishi va ovqat hazm qilish tizimiga alohida ta'sir ko'rsatadi.
FAZALNUT. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu 100 g yong'oq inson tanasining oqsillarga bo'lgan ehtiyojini qondirishga qodir. Surunkali charchoq va diabet kasalligida findiq dorivor ta'sirga ega. Bundan tashqari, ushbu xil yong'oqlar cürufni tozalash bilan ishonchli kurashadi. Bola uchun findiqni muntazam iste'mol qilish sog'liq va immunitetning kafolati bo'lishi mumkin.
PINE NUTS. Kichik yong'oqlar vitaminlar miqdori bo'yicha rekordchi hisoblanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qarag'ay yong'oqlarida o'sayotgan organizm uchun hayotiy ahamiyatga ega bo'lgan 30 dan ortiq foydali minerallar mavjud. Sovuqqonlik bilan ham bolalarga har kuni 15-20 qarag'ay yong'og'ini berish tavsiya etiladi.
Shuni ham ta'kidlash joizki, nafaqat tanadagi dozani va xususiyatlarini kuzatib, bolalarga yong'oqlarni to'g'ri berish, balki ularni saqlash qoidalariga rioya qilish muhimdir. Aks holda, siz yordam berolmaysiz, balki bolaning tanasiga zarar etkazasiz.
