O'sib borayotgan organizmning barcha ehtiyojlarini to'liq qondiradigan to'liq va xilma-xil ovqatlanish dietasi bolaning har tomonlama rivojlanishining elementlaridan biridir. Shuning uchun ota-onalarning bolaga yiliga bunday menyuni tashkil qilish istagi juda tushunarli. Uning asoslarini bilib, bolangizni mazali va sog'lom ovqatlantirish mumkin.
Ushbu yoshda bolalarning menyusi katta yoshdagi bolalar qabul qilgan ovqatga o'xshash to'rtta to'liq ovqat uchun ovqat tayyorlashga imkon beradigan darajada o'zgarib turadi. Umumjahon bolalar menyusi bo'lishi mumkin emas, chunki bu asosan chaqaloqning ta'mi afzalliklariga va uning ayrim mahsulotlarga bo'lgan individual bag'rikengligiga bog'liq, ammo uni taxminiy shaklda namoyish etish haqiqatdir.
Nonushta
Odatda nonushta donli taomning bir qismidan iborat bo'lib, uning tarkibi ishlatilgan donga qarab o'zgarib turadi. Bu toza guruch, grechka, jo'xori uni yoki bug'doy suti bo'tqasi yoki ko'p donli aralash bo'lishi mumkin. Bir yil ichida siz bolalar ovqatlari uchun taklif qilinadigan tez tayyorlanadigan donalardan foydalanishingiz va o'zingiz tayyorlashni boshlashingiz mumkin.
Shunday qilib, jo'xori uni, irmik yoki qaynatilgan guruch bo'tqasi allaqachon chaynalgan va ko'plab bolalar tomonidan osonlikcha yutib yuborilgan. Yormaga oz miqdordagi sariyog 'qo'shiladi. Suyuqlik sifatida bola onaning suti yoki aralash sutini olishni davom ettiradi.
Yormaga shakar qo'shilishi yoki qo'shilmasligi haqidagi fikrlar har xil, ammo siz uni ozgina miqdorda meva pyuresi bilan aralashtirib ishlatmasdan shirin qilishingiz mumkin.
Kechki ovqat
Tushlik sho'rvaning bir qismidan iborat bo'lishi kerak, u sabzavotli bulonlarda pishiriladi, chunki go'shtli bulyonlar bolalar ovqatlari uchun juda zich joylashgan. Ikkinchisiga, sabzavotli go'shtning bir qismi beriladi, uni haftada bir marta baliq bilan almashtirish kerak. Garnitür nafaqat sabzavot, balki un ham bo'lishi mumkin, chunki makaron mahsuloti har yili bolaning ovqatlanishiga kiradi. Ammo sabzavotli taomlar menyuda ustun bo'lishi va stolda kamida bir marta, hatto undan ham yaxshiroq bo'lishi kerak.
Ichimliklar shaklida siz nafaqat sutni, balki kompot yoki ozgina sharbat ham berishingiz mumkin, agar u qo'shimcha ovqatlarga kiritilgan bo'lsa va odatda so'rilgan bo'lsa. Bir yildan so'ng, bolaga chaynash qobiliyatlarini o'rgatish imkoniyatini berib, idish-tovoqlarning bir hil turg'unligidan voz kechish kerak. Shuning uchun go'sht allaqachon allaqachon kartoshka pyuresi shaklida emas, balki köfte yoki köfte ham berilishi mumkin.
Köfte va kotlet uchun go'sht har xil bo'lishi mumkin, ammo yangi. Bir yoshli bolaga kolbasa, kolbasa, jambon va boshqa unchalik foydali bo'lmagan yarim tayyor mahsulotlar kerak emas.
Peshindan keyin snack
Peshindan keyin snack uchun tvorogning bir qismi, kastrulka, sut yoki kefir bilan bir nechta pechene yoki har qanday meva bo'lishi mumkin, ayniqsa yozgi mahsulotlar kelayotgan bo'lsa va tabiat sovg'alari yashash joyida o'stirilsa emas, balki chet eldan olib kelingan. Ovqat pishlog'ini o'z ichiga olgan peshindan keyin pishiriladigan taomlarni tanlashda siz ushbu yoshdagi 50-70 g gacha bo'lgan me'yorlar haqida eslashingiz va ulardan oshmaslikka harakat qilishingiz kerak, shuningdek ovqatdan olingan kunlik kilokaloriyalar miqdorini hisobga olishingiz kerak.
Kechki ovqat
Agar tushdan keyin snack uchun tvorog bo'lmasa, unda kechki ovqat tarkibidagi idishdan iborat bo'lishi mumkin: kastrulkalar, dangasa köfte yoki hatto pancake. Kechki ovqat uchun go'sht bilan juda zich ovqatlarni berish tavsiya etilmaydi, shuning uchun tvorogga alternativa omlet, sabzavotli osh, kartoshka pyuresi, maydalangan pishloqli sendvich yoki baliq pate, makaron bo'lishi mumkin.
