Sabzavotlar ko'plab vitaminlar, minerallar, tolalar va boshqa foydali moddalarning omboridir. O'simliklardan olinadigan oziq-ovqat mahsuloti, ayniqsa, bola tanasi uchun foydalidir. Sabzavotli idishlar bola tanasining hayotida muhim rol o'ynaydi. Bolaning ovqatlanishidagi o'simlik ovqatlari uning sog'lom o'sishi va to'laqonli rivojlanishining kalitidir. Sizning ota-onangizning vazifasi bolangizga sabzavotli taomlarni iste'mol qilishni o'rgatishdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolani parheziga sabzavotlarni asta-sekin kiriting. Sabzavotli parhezni butunlay yo'q qiling. Bolangizga sabzavotli taomlarni go'sht, baliq ovqatlari bilan birga taklif qiling.
2-qadam
Uning sevimli ovqatlariga sabzavotlarni kiriting. Agar bola go'shtli köfte, kotletni yaxshi ko'rsa, pishirishda qiyma go'shtga ozgina karam yoki qovoq qo'shishingiz mumkin.
3-qadam
Farzandingizga tez-tez ishtahani ochadigan sabzavotli ovqatlarni namoyish eting. Buning uchun bola doim siz bilan birga bitta stolda ovqat eyishi kerak. Agar kattalar oila a'zolari o'simliklarning sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini yaxshi ko'rmasalar, ular dietasi haqida o'ylashlari va unga tuzatishlar kiritishlari kerak.
4-qadam
Bolangizga sabzavotli ovqatlarni yaxshi ko'radigan boshqa bolalar bilan birga ovqatlaning. Boshqa bolalarning misoli, ayniqsa, bola uchun yuqumli bo'ladi. Buning uchun boshqa bolalarni uyingizga taklif qiling, yoki o'zingiz tashrif buyurasiz.
5-qadam
Ovqatlarni har qanday narsalar, hayvonlar yoki gullar ko'rinishida chiroyli bezab turing. Masalan, o'g'il katta zavq va quvonch bilan sabzavot yoki idish shaklida sabzavotli taomni iste'mol qiladi.
6-qadam
Bolangizni sabzavotli taomlarni tayyorlashga jalb qiling. Shu bilan birga, sabzavotlar haqida suhbatlashing, sabzavotli nozikliklarning foydasi va mazasiga e'tibor bering.
7-qadam
Farzandingizga sabzavotli taomlarni yaxshi ko'rish uchun ertak terapiyasi usulidan foydalaning. Terapevtik ertaklar bilan kitob sotib oling, Internetda ertaklarni toping yoki ushbu mavzu bo'yicha o'zingizni tuzing va kechalari bolangizga sabzavotlarning foydasi haqida ertaklarni o'qing. Hikoyalarni o'qiganingizdan so'ng ularni muhokama qilishni unutmang. Bolaning o'zi bu ertaklarni siz bilan muhokama qilish uchun bir necha bor qaytib keladi.
8-qadam
Tavsiya etilgan biron bir maslahatni yoki butun yo'riqnomani umuman qo'llagan holda, siz bolangiz ovqatlanishini sog'lom sabzavotli idishlar bilan boyitishga erishasiz. Eng muhimi, u foydali va foydali ovqatni yaxshi ko'radi.
