Farzandingiz stolga qo'ygan har qanday narsani eyishni ixtiyoriy ravishda kutishini kutmang. Ba'zi bolalar har qanday yangi taomdan nafratlanishni his qilishlari mumkin, ayniqsa, agar u sabzavot va mevalar bo'lsa, ular injiq bo'lishni boshlaydilar va ovqatlanishdan bosh tortadilar. Biroq, bolangizni sog'lom ovqat iste'mol qilishga o'rgatishning oddiy usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Farzandingizni hamma narsani yeyishga majbur qilish o'rniga, maxsus menyu tuzishga harakat qiling va sinab ko'rish uchun yangi taomlarni taklif qiling. Supermarketda bo'lganingizda, bolangizga sabzavot, meva va boshqa yoqadigan ovqatlarni tanlashiga ruxsat bering. Unga ovqat pishirish jarayonida ham qatnashsin. Unga, masalan, maydalagichda maydalashga va sabzavotlarni idishga solishga ruxsat bering. Yoki u mevani yuvsin. Oshxona - bu bolalar yangi ovqatlar va ularni tayyorlash uslubi haqida ma'lumot olishlari uchun ajoyib joy, bu shubhasiz yangi taomlarga qiziqishni uyg'otadi.
2-qadam
Birinchi qadamda bolalarga ko'proq tanlov bering. Har ovqat paytida ko'proq turli xil ovqatlarga xizmat qiling. Bu sizga nimani eng yaxshi ko'rishini aniqlashga yordam beradi. Farzandingiz sog'lom ovqatlarga tezroq o'rganishi uchun ovqatni boshlashdan oldin stolga yangi salat yoki sabzavotli plastinka qo'ying.
3-qadam
Farzandingiz mukofot sifatida shirin taomni olishi uchun taniqli "shirinlik faqat barcha plitalar bo'sh bo'lgandan keyingina" usulini sinab ko'ring. Shunday qilib, mazali shirinlik bolangizga hatto o'zi yoqtirmaydigan foydali taomni ham iste'mol qilishi mumkin.
4-qadam
Farzandingizni ovqatdan chalg'itadigan har qanday narsadan xalos bo'ling. Dasturxon yozayotganda televizorni o'chiring, o'yinchoqlarni qo'ying, keraksiz suhbatlardan tiyiling. Agar bola nimadir bilan chalg'itsa, u albatta ovqatga bo'lgan qiziqishini yo'qotadi.
5-qadam
Kun davomida sog'lom atıştırmalıklara xizmat qiling. Bolalar ovqatlanish oralig'ida chaynashni yaxshi ko'radilar. Plitalarni chiplar bilan to'ldirish o'rniga, bolangizga maydalangan sabzi yoki gilos pomidorini bering.
6-qadam
Ovqatlanishni yanada qiziqarli qiling. Sabzavotlarni turli xil rang va o'lchamlarda kesib oling va ularni turli ranglarda aralashtiring. Kamalakning barcha rangidagi mevalarni sotib oling va barchasini bitta plastinaga qo'ying.
7-qadam
Farzandingizga yaxshi o'rnak ko'rsating. Bolalar ota-onalaridan o'rganishadi. Agar siz sog'lom ovqatlardan saqlansangiz, bolangiz ularni iste'mol qilishni boshlashini kutmang. Farzandlaringizga tez-tez aytingki, sog'lom ovqatlanish ularning go'zal va aqlli bo'lishiga yordam beradi.
