Bolalar sog'lom ovqatning postulatlarini bilishmaydi. Sog'lom ovqatlanish tamoyillari bilan cheklanmagan ular o'zlariga yoqadigan narsani - shirinliklarni tanlaydilar. Farzandingizga shirinliklarga berilib ketmasligiga yordam bering. Bu kelajakda uni semirish va ko'plab sog'liq muammolaridan xalos qiladi.
Yaxshisi kech
Qoida tariqasida, bolalar o'z ota-onalari tomonidan shirinliklarni o'rgatishadi, so'ngra ular nega chaqaloq grechka yoki salat iste'mol qilishdan bosh tortganiga hayron bo'lishadi, buning o'rniga pirog va kassolalarni talab qilishadi. Farzandingiz shirinliklar borligini qancha kechroq bilib olsa, u uchun shunchalik yaxshi bo'ladi: na shokolad, na pirojnoe uning odatiy ovqatlanishiga aylanmaydi. Albatta, buning uchun siz o'zingizni cheklashingiz kerak bo'ladi, chaqaloq bilan shirinliklar va pechene bilan ziyofat qilmang, ularni uyda saqlamang. Shuningdek, bolangiz siz bilan ruxsatsiz muomala qilmasligi uchun ular bilan bobosi, buvisi, boshqa qarindoshlari va do'stlari bilan suhbatlashishni unutmang.
Shokolad mukofot emas
Shokolad, shakarlamalar va boshqa shirin taomlar ko'pincha bola uchun mukofot vazifasini o'taydi. Shirinliklar tantanali ravishda go'dakka yaxshi baholari, yuvilgan idishlari, xonada o'rgangan she'ri va tartibi uchun beriladi. Bu ishonch asta-sekin shakllanadi: shakarning ta'mi bolaning yaxshi ekanligi, ota-onalar undan mamnun va uni sevishini his qilish bilan bog'liq. Nega og'zingizga ko'proq shokolad solib, bu his-tuyg'ularni qayta-qayta sezmaysiz. Chiqish oddiy: mukofotlashning boshqa usulini tanlang. Bolani muvaffaqiyati uchun maqtang, unga ozgina pul bering, o'yin parkiga yoki kinoteatrga birgalikda borishni taklif qiling.
Bola ochlikdan o'lmaydi
Kichkina bolalar ko'pincha yaramaydi va ovqatlanishdan bosh tortadilar. Ko'pincha, butun oila bunday istaksizning yonida saf tortib, butun spektaklni o'ynab, bolani hazil va qofiyalar yordamida boshqa qoshiq yeyishga ko'ndirmoqchi bo'ldi. Agar bola qat'iyatli bo'lsa, kotlet bilan ta'msiz kartoshkani olib ketishadi va bolaga shirin bulochka yoki konfet beriladi, shunda u hech bo'lmaganda shu narsani yeyishi mumkin. Darhaqiqat, sog'lom bola bir-ikki ovqatni sog'inib, ochlikdan o'lmaydi. Ammo agar u foydali, ammo mazasiz taom va noziklik o'rtasida tanlov borligini aniqlasa, u ikkinchi variantni tanlaydi. Bola och bo'lmaganida, faqat stolni och qoldirib, unga sabzi yoki bir juft olma berib qo'ying.
Shirin almashtirish
Yuqori kalorili shirinliklarni zararli bo'lmagan ovqatlar bilan almashtiring. Sodali suv o'rniga bolaga yangi yoki mevali sharbat, yog'li muzqaymoq o'rniga - popsicles, shokolad o'rniga - marmelad yoki marshmallow taklif qilish mumkin. Shuningdek, bola yogurt, mevali jele, marshmallow, smetana shirinliklarini iste'mol qilishi mumkin. Farzandingizga shirinlik va pirojniy o'rnini bosadigan mazali va foydali taomlar bilan tanishtiring.
